思博萊斯舞蹈俱樂部，是北京一家具有實(shí)力的專業(yè)舞蹈俱樂部常年開設(shè)各種專業(yè)舞蹈。成人班，少兒班一對(duì)一授課.各種單舞種小班?，F(xiàn)在，為本俱樂部的曲起，壯大針對(duì)年卡做一個(gè)短期限量的促銷活動(dòng)。思博萊斯通店一年卡促銷現(xiàn)1199元！！原價(jià)2588！額滿20為止??！ 常年開設(shè)瑜伽國標(biāo)摩登舞華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步、快步，國標(biāo)拉丁舞倫巴、恰恰恰、牛仔、斗牛、桑巴，當(dāng)代流行舞街舞、爵士舞、肚皮舞，中國民族舞，拉美風(fēng)情舞，包括SalsaN.Y/L.A.Merengue、GubaSala、Rueba Casino、ChaCha、Bomba、Son Montuno、Bolero、Lambada、Bachata、Mambo、Cumbia、Rumba、Bacunao、Pilon等等

建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘)共有半小時(shí)，即會(huì)為身體帶來莫大的益處，包括:

1、強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。

2、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。

3、減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。

4、增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。

5、消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。

6、在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。

7、與家人一起參與，可增進(jìn)感情。

8、與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子

舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紓解情緒的好方法.

舞蹈是一種有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，刺激肌肉.

舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到的目的。

在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

教練們都把健身舞蹈稱為帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。

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