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中國舞分為：中國民族舞和中國古典漢唐舞。 中國古典舞有著幾千年的歷史衍變，早期在皇宮及古戲劇中流傳。在世界上有著和芭蕾舞一樣完整的舞蹈體系，現(xiàn)代流行的中國舞藝術是將中國舞蹈的知識性、技術性和娛樂性結合起來培訓國民素質(zhì)的藝術。

中國舞除一套完整的基本功訓練外，還有系統(tǒng)的身韻，身法培訓。同時，還有難度很高的毯子功技巧。 中國古典舞主要表達音樂性情感，氣蘊、呼吸、意念、神采都講究以神領形，以形傳神。這是一種揉合到動作中的 感覺從而使舞蹈形神兼?zhèn)洹?

通過中國舞練習，克服一些不良的身體姿態(tài)有助與身體各圍度的均衡發(fā)展。使力量、柔韌性、控制、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。培訓按不同年齡劃分等級，每一級的內(nèi)容與方法按學生的生理和心理特點，區(qū)分訓練。

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