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睡眠模式是很難有意識(shí)地改善的，兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中睡眠模式不佳是相當(dāng)正常和健康的。這樣你就會(huì)認(rèn)為有一些事情需要注意，有一些事情需要做，而不是僅僅擔(dān)心孩子的睡眠模式不好。在本節(jié)中，我們將介紹當(dāng)你的孩子睡得不好時(shí)應(yīng)該注意什么。 如果你的孩子睡在床上，要小心不要摔倒，不要傷到自己。兒童護(hù)床板有柔軟的材料，當(dāng)他們撞到床上時(shí)不會(huì)受傷，或者有彈性功能，可以改變護(hù)床板的寬度和高度以適應(yīng)睡眠姿勢(shì)。 另一種障眼法是制作不同大小和形狀的墊子。在這種情況下，必須非常小心，以確保墊子不影響呼吸。睡眠者可能由于不良的睡眠習(xí)慣，游離于羽絨被之外或踢掉羽絨被而在床上著涼。兒童的出汗量也比成人多得多，所以睡眠時(shí)大量出汗會(huì)使他們的身體降溫，導(dǎo)致他們?cè)诖采鲜軟觥２扇〈胧┓乐鼓愕暮⒆铀锰?，使他們不要出太多的汗，在合理的溫暖環(huán)境中睡覺(jué)。 睡衣是穿在睡衣外面的長(zhǎng)背心式服裝。它們是由棉花、羊毛或其他材料制成的。 由于它覆蓋了腹部和腿部，因此建議睡眠習(xí)慣不好、容易從羽絨被上彈起的兒童使用。雖然在國(guó)內(nèi)并不流行，但人們認(rèn)為從三個(gè)月左右開始佩戴是安全的。它可以在夏天使用，以防止肚子在空調(diào)下太冷，在冬天則可以保持肚子溫暖，是一個(gè)可以全年使用的物品。裹腹，自奶奶的時(shí)代起就一直很有用，建議睡眠不好的孩子使用裹腹。它們有各種材料可供選擇，包括棉和丙烯酸。管狀型是穿在睡衣外面，而長(zhǎng)褲和綜合型是直接貼著皮膚穿。 這將防止他們由于不良的睡眠習(xí)慣而踢開羽絨服或?qū)⑺路?，這可能導(dǎo)致胃部受涼。 許多人將根據(jù)季節(jié)和溫度為不同的孩子使用不同類型的被褥。如果您的孩子睡得不好，請(qǐng)選擇一個(gè)同時(shí)具有功能性的被褥。兒童睡眠時(shí)調(diào)節(jié)體溫的能力差，在任何季節(jié)都會(huì)大量出汗，所以建議使用可以在家用洗衣機(jī)中清洗的被褥。此外，具有抗菌、防霉、防臭和防塵螨處理的羽絨被是一個(gè)有用的功能，有助于在潮濕的環(huán)境中保持羽絨被的清潔。兒童比成人出汗更多，所以要確保他們不會(huì)因出汗而受涼。選擇透氣、吸汗的材料制成的兒童睡衣，并注意不要做得太厚。建議夏天和冬天都穿內(nèi)衣和睡衣，而且應(yīng)該是100%純棉的。冬季睡衣有100%純棉和絎縫織物。 當(dāng)孩子睡得不好的時(shí)候，房間的溫度也需要考慮到。夏天開著空調(diào)睡覺(jué)對(duì)身體不是很好，但冬天更應(yīng)該注意暖氣。白天，體溫較高，接近睡眠時(shí)間時(shí)逐漸降低，較低的體溫促進(jìn)睡眠。因此，如果房間很暖和，體溫就不會(huì)下降，使人難以入睡，而且必須更頻繁地翻身以降低體溫，這使人更難以入睡。
