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近年來，隨著人們對心理健康的日漸關(guān)注，人們逐漸了解到抑郁癥不僅出現(xiàn)在成人之中，未成年人也有可能受到情緒問題的困擾。不少孩子在成長過程中會被抑郁情緒所困擾，如果這些抑郁情緒得不到及時妥善的處理，就有可能進(jìn)一步影響到孩子的生活和心理健康，進(jìn)而發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。 那么，當(dāng)孩子深陷抑郁之苦時，家長應(yīng)如何對待？接下來北京兒童醫(yī)院精神科王鐸博士與您分享這個話題。 1.照顧好自己：很多家長在發(fā)現(xiàn)自己的孩子可能患有或已經(jīng)確診抑郁癥時，往往內(nèi)心是并不平靜的。有些人會非常的焦慮，有些人會感到不知所措、有些人會覺得像天塌下來一樣絕望，也有一些會極力的想去否認(rèn)不愿接受，這種時候無論怎樣的反應(yīng)都是可能出現(xiàn)的。 張鐸強(qiáng)調(diào)，家長在幫助孩子時也需要關(guān)注自己的狀態(tài)，及時進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)榧议L過度地焦慮和消極情緒可能會傳遞給孩子，進(jìn)而加重孩子的不良情緒，而且家長的不良狀態(tài)也會讓家長無法給孩子提供有效的支持，比如不愿接受孩子抑郁的家長可能會抗拒帶孩子尋求專業(yè)的幫助而延誤治療。家長自己的狀態(tài)越好，越可以做出有效的行動，給孩子提供穩(wěn)定的支持。 2.接納與陪伴：無論孩子是什么樣子，請家長嘗試去接納理解孩子現(xiàn)在的狀態(tài)。接納不意味著放任孩子，而是嘗試站在孩子的角度，去理解孩子為什么會抑郁、理解孩子的痛苦。抑郁往往不是無緣無故而來，常常是與孩子在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面遇到的困難與問題相關(guān)。就算有時不能完全理解，也嘗試去尊重孩子對事情有與你不一樣的感受和判斷，并接受它們的存在而不去否定。多去傾聽，多向孩子表達(dá)理解、支持、共情，少去否定、下判斷、提建議。如果不知道怎么做，可以去和孩子溝通，了解自己的哪些行為會讓孩子感到痛苦，問問孩子“我怎樣做會讓你感覺好些？”、“你希望我怎么做？” 對于抑郁的孩子來說，生活中往往不缺站在外人的視角評價他們給他們意見和建議的人，但是這些意見和建議往往并不是孩子真正需要的，而且會讓他們感到孤獨(dú)和不被理解不被接納。他們往往缺少并需要的是看到并接納他們的痛苦、耐心陪伴他們的人。陪伴在孩子身邊，向孩子傳遞出“你對我很重要”、“我們可以一起想辦法讓你好起來”等訊息，會讓孩子感到自己不是孤獨(dú)一人，自己有可以依靠，可以一起面對困境的盟友。家長的愛與支持會給予孩子面對痛苦的力量。 3.尋求專業(yè)人員的幫助：我們的心理活動和情緒也是身體生理活動的產(chǎn)物，就像身體會生病一樣，心理也是會生病的。身體病了我們會去看醫(yī)生，心理疾病也不可諱疾忌醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助有助于家長和孩子更好地了解目前的情況，獲得及時的更全面的干預(yù)。家長如果在陪伴孩子的過程中感到有壓力、情緒不佳等情況，也可以為自己去尋求專業(yè)人員的幫助，調(diào)整自己的狀態(tài)來更好地支持孩子。 抑郁的康復(fù)并不是一個一帆風(fēng)順的，更不是一個短期迅速的過程。很多孩子的抑郁就像浮在海平面上的冰山，下面還潛藏著很多盤根錯節(jié)的問題。抑郁的好轉(zhuǎn)會比較慢，可能還會反反復(fù)復(fù)、時好時壞，需要家長和孩子們保持耐心，一起來面對這路上的坎坷，并心懷希望。抑郁是可以好轉(zhuǎn)并可以被治療的，在這個過程中，家長和孩子們不要忘記自己并不是孤單的無助的，有很多家庭也面臨同樣的問題。市面上也有很多關(guān)于抑郁癥的書籍和科普資訊，更可以隨時向?qū)I(yè)人員尋求支持與幫助。
