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對于孩子來說，個子矮是一件很尷尬的事情，對于家長來說，他們也想幫助孩子，讓孩子有著同齡孩子一樣的個頭，但是卻沒有辦法，也不知道是什么原因?qū)е碌暮⒆觽€子矮，久而久之，當(dāng)孩子長大了，骨骼發(fā)育完全，想要在增高就晚了。 孩子在生長發(fā)育階段，做家長的一定要注意，如果比同齡孩子發(fā)育慢，身高比較低，家長需要提高警惕，不要認(rèn)為孩子長大身高就會上去，如果在生長發(fā)育階段不注意，可能會對以后造成影響。 飲食均衡 孩子年齡較小，骨骼發(fā)育不完全，飲食方面一定要注意，做到飲食均衡，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的鈣鐵鋅硒，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。如果孩子有挑食習(xí)慣，可以給孩子換著花樣做，或者是買一些能夠吸引孩子吃飯的餐具，但是一定要保證材質(zhì)安全。多吃一些豆類和乳制類的食物，比如新鮮的魚，蝦類還有豆腐，豆?jié){之類的產(chǎn)品，孩子吸收快，營養(yǎng)跟的上，生長發(fā)育也會提升上去。 多加鍛煉 日常當(dāng)中經(jīng)常運(yùn)動的孩子會比不經(jīng)常運(yùn)動的孩骨骼發(fā)育快很多，運(yùn)動鍛煉能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，鍛煉肺活量，身心發(fā)展都可以得到快速的提升。運(yùn)動的時候神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉也是在不斷發(fā)展的，運(yùn)動能夠增強(qiáng)全身機(jī)能的協(xié)調(diào)能力，給大腦提升供氧能力，促進(jìn)大腦發(fā)育，孩子更聰明。男孩子可以選擇一些籃球，足球之類的運(yùn)動，女生可以選擇跳繩，游泳都是很不錯的運(yùn)動。 家長誤區(qū) 有些孩子不愛吃飯，挑食嚴(yán)重，家長過于寵溺，就會選擇讓孩子吃零食或者一些垃圾食品。零食和垃圾食品里面高油，高熱量，里面所含的脂肪也比較多，沒有什么營養(yǎng)，如果讓孩子嘗試吃一些垃圾食品，會導(dǎo)致孩子長不高影響發(fā)育，身體發(fā)胖，補(bǔ)充不了自身所需要的營養(yǎng)，還會造成貧血，降低孩子善新陳代謝，營養(yǎng)不良等情況。有些孩子長不高，家長過于焦急，會給孩子大量補(bǔ)充鈣質(zhì)，不管是飲食還是營養(yǎng)品，給孩子攝入過多的營養(yǎng)，會給孩子造成身體負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)也補(bǔ)充不了，還會弄垮孩子的身體。家長一定要引以為戒。 西安蓮湖興成醫(yī)院生長發(fā)育科專家溫馨提示：孩子生長發(fā)育遲緩是一件很不正常的現(xiàn)象，與孩子的飲食習(xí)慣，作息時間，運(yùn)動量都有著很大的關(guān)系，當(dāng)孩子這些都正常時，個子還是長不高，那就是被疾病所困擾了，要及時治療。