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6月24日，北京10.09萬考生將迎來中考。疫情之下，最后沖刺這幾天考生和家長能做點(diǎn)什么？之前有的區(qū)兩次模擬考試都是線上的，會(huì)有什么不利影響？如果孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)，家長該怎么辦？真正上考場后有沒有答卷技巧？中招報(bào)志愿哪些事項(xiàng)最需要注意？ 【問題一】線上模擬考缺乏實(shí)考情境怎么辦？ 線上?？家彩且环N“實(shí)戰(zhàn)演練” 北京市第五中學(xué)分校吳立東 杜開龍 受疫情影響，為保障考生安全和中考順利進(jìn)行，在市、區(qū)教育主管部門的統(tǒng)一要求下，今年東城區(qū)的兩次模擬考試都是在線上進(jìn)行的。有些家長擔(dān)心，線上模擬考試缺乏真實(shí)的情境，孩子在線下參加中考時(shí)會(huì)不適應(yīng)。我們覺得，家長的擔(dān)心完全可以理解。作為學(xué)校，我們及時(shí)調(diào)整策略，采用有效的手段消解考生的這種不適，最大限度地實(shí)現(xiàn)線上模擬與真實(shí)考場的無縫對(duì)接，以利于學(xué)生更好地適應(yīng)中考真實(shí)的考場環(huán)境，也讓家長放松心態(tài)。 中考前進(jìn)行模擬考試是一種慣例，也是正式考試前的“實(shí)戰(zhàn)演練”。我們認(rèn)為，線上?？寂c線下真實(shí)考場主要是環(huán)境上的差異。為了確保考場和考試的嚴(yán)肅性，在兩次線上?？记?，我們都積極尋求家長的支持，按照區(qū)教委部署，家長與考生分別簽訂了《線上測試家長、學(xué)生承諾書》，確保在考試期間遵守考場紀(jì)律，嚴(yán)格遵守發(fā)放、提交試卷的時(shí)間和流程。同時(shí)，我們采取教師全程視頻監(jiān)控的方式進(jìn)行監(jiān)考，盡可能保證與真實(shí)考場的要求同步。從兩次模擬考試的實(shí)際情況看，基本達(dá)到了模擬考試的檢測效果。實(shí)際上，考試環(huán)境的改變，并不能真正影響學(xué)生對(duì)自己能力水平的檢測，通過線上模擬考試，學(xué)生同樣可以對(duì)自己復(fù)習(xí)的情況、對(duì)學(xué)科內(nèi)容以及題型的掌握有比較清楚的認(rèn)識(shí)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，查漏補(bǔ)缺，同時(shí)，線上模擬考試也強(qiáng)化了學(xué)生的自律意識(shí)和自覺性。家長在這一過程中，也能全程陪伴孩子參與、感受中考的競爭、掌握孩子的學(xué)習(xí)狀況，有利于協(xié)助孩子有效進(jìn)行考前復(fù)習(xí)，順利迎接中考的到來。可以說，線上模擬考試基本達(dá)到了預(yù)期效果。 從6月13日到6月22日，考生在經(jīng)過1個(gè)多月的居家線上復(fù)習(xí)后轉(zhuǎn)為返校復(fù)習(xí)。在最后這個(gè)復(fù)習(xí)階段，我們調(diào)整了課時(shí)安排：各學(xué)科除正常上復(fù)習(xí)課外，增加了早讀測試基礎(chǔ)知識(shí)、午休緩解學(xué)生疲勞以及下午課后答疑等內(nèi)容。其間，還穿插了體育鍛煉、與心理教師聊天等環(huán)節(jié)。在課堂上，各學(xué)科老師遵循義務(wù)教育階段課程標(biāo)準(zhǔn)，突出學(xué)、教、評(píng)一體化，強(qiáng)調(diào)夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，重在提高核心素養(yǎng)和能力，對(duì)共性問題精講精練，對(duì)個(gè)性問題通過課下“一對(duì)一”精準(zhǔn)落實(shí)，逐一解決。 為了讓學(xué)生適應(yīng)真正的考場氛圍和流程，體驗(yàn)真實(shí)的“手感”，上周五，我們還組織了一場“全流程演練”，完全模擬中考第一天語文、數(shù)學(xué)兩科的考場情境，從入校、進(jìn)考場，到證件檢查、紀(jì)律宣講，到監(jiān)考、離場，讓學(xué)生完整地熟悉了一遍整套流程，使學(xué)生最大限度地模擬體驗(yàn)了真實(shí)考場的環(huán)境和氛圍，為中考做好了準(zhǔn)備。 【問題二】考前這兩天該干點(diǎn)兒啥？ 做足準(zhǔn)備盡可能不出意外 黃岡中學(xué)北京朝陽學(xué)校校長牟成梅 中考臨近，考試當(dāng)天幾點(diǎn)起床？準(zhǔn)備什么早餐？出門走哪條路不會(huì)堵車……古話說得好，“事以微巧成，以拙疏敗”“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，所以，關(guān)于考前一些細(xì)節(jié)的問題，考生和家長需要有預(yù)判、有準(zhǔn)備，盡可能保證不出意外。這兩天該做什么？我給大家提兩點(diǎn)建議。 首先，要做計(jì)劃、調(diào)節(jié)奏。 考前兩天，考生需要進(jìn)行保溫復(fù)習(xí)，也需要調(diào)整作息節(jié)奏，所以，規(guī)劃時(shí)間和復(fù)習(xí)計(jì)劃很有必要。 關(guān)于規(guī)劃時(shí)間，考生可以根據(jù)考試安排給自己排一個(gè)輕松的“課表”，兼顧到科目考試的時(shí)段、學(xué)科考試的時(shí)長、學(xué)科內(nèi)容的多少以及個(gè)人的復(fù)習(xí)需求等，盡量把生活起居時(shí)間安排按照兩天半考試狀態(tài)調(diào)整，保證時(shí)間緊湊而不緊張，節(jié)奏輕松但不拖沓。 關(guān)于復(fù)習(xí)計(jì)劃，重點(diǎn)還是每天堅(jiān)持看教材梳理知識(shí)點(diǎn)形成框架，讓知識(shí)點(diǎn)在腦海里是“一串串”的而不是“一顆顆”的葡萄；看看做過的作業(yè)和試卷，看看錯(cuò)題本上那些改后的正確答案和解題過程；對(duì)于數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等科目，可以把經(jīng)典題目再動(dòng)手寫寫，確保計(jì)算速度，避免手生；需要記、背的重點(diǎn)內(nèi)容，不妨讀出聲或默一遍，起到保溫作用。 其次，要勘路線、遵習(xí)慣。 按照全市安排，今年北京中考考點(diǎn)分為常規(guī)考點(diǎn)和封管控考點(diǎn)兩種。其中，在封管控考點(diǎn)的考生有“吃住行考”一體化的考試保障，而大多數(shù)考生都是在常規(guī)考點(diǎn)參加考試。雖然常規(guī)考點(diǎn)多設(shè)置在考生各自的學(xué)校，同學(xué)們相對(duì)熟悉，但在疫情防控期間，考生和家長還是應(yīng)該提前“勘察路線”。比如，看看趕考的路上會(huì)不會(huì)遇上封管控小區(qū)需要繞道而行，或者會(huì)不會(huì)有個(gè)別地鐵、公交車站臨時(shí)甩站等等。萬一有這樣的臨時(shí)情況出現(xiàn)，考生和家長要提前選定合適的交通工具，設(shè)計(jì)最佳的趕考路線，以確保每場考試能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)，并安排好上午、下午考試之間的時(shí)間。需要特別提醒一下：自駕車的家長一定要設(shè)計(jì)好行車路線、停車位置，在確保安全和不影響考點(diǎn)周邊交通秩序的前提下，讓考生就近下車。 考生在飲食方面該注意些什么？還是那句老話：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、肉類食物、奶制品或豆制品以及蔬菜、水果；午餐和晚餐的食物要多樣，注意選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，新鮮蔬果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對(duì)氧的利用；盡量注意清淡飲食，足量飲水?？记昂涂荚嚻陂g的飲食最好跟考生平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物不容易引起緊張。 【問題三】考場作答有沒有技巧？ 考試“秘笈”助考生穩(wěn)定發(fā)揮 北京匯文中學(xué)黨委書記陳東 和往年相比，2022年的中考有一定的特殊性。首先，這是雙減之后的第一次中考。其次，這一屆學(xué)生整個(gè)初中是在疫情中度過的，在校時(shí)間短、在家時(shí)間長。特別是初三最后這兩個(gè)月，同學(xué)們是在線上完成最后階段的復(fù)習(xí)備考與模擬練習(xí)的，對(duì)自身學(xué)習(xí)效果，考生和家長心里都有隱隱的不安，容易導(dǎo)致在中考考場上出現(xiàn)緊張情緒。 其實(shí)，從近幾年的情況來看，北京市的中考試卷在增加探究性、開放性、綜合性試題的同時(shí)，更強(qiáng)調(diào)題目的基礎(chǔ)性，不出偏題怪題。所以，考生們不用過于焦慮，尤其是在考場上，更要調(diào)整心態(tài)，將平日復(fù)習(xí)的成果在答卷中穩(wěn)定發(fā)揮出來。在此，跟考生透露幾個(gè)“秘笈”，希望能用得上。 通常，剛拿到答題卡的時(shí)候，考生心情會(huì)比較緊張。這時(shí)，可以先通過填涂答題卡上的考生號(hào)、姓名、考點(diǎn)考場號(hào)和座位號(hào)等信息，來緩和一下焦慮的心情，以便進(jìn)入更穩(wěn)定的答卷狀態(tài)。 中考每科考試都會(huì)提前5分鐘發(fā)卷，這段時(shí)間是不能答卷的，考生檢查頁碼無誤后，可以利用這段時(shí)間整體瀏覽一下試卷，根據(jù)平時(shí)做題的習(xí)慣，大致構(gòu)思一下答卷方法，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)對(duì)。 考試中審題是關(guān)鍵，一定要仔細(xì)，不漏看題或者看錯(cuò)題，更要正確理解題意和要求，越是“似曾相識(shí)”的題目，越不要掉以輕心、憑經(jīng)驗(yàn)作答，而要關(guān)注考題與平時(shí)做過題目的區(qū)別，再準(zhǔn)確作答。 在答題時(shí)，考生要盡量避免“會(huì)而不對(duì)、會(huì)而不全”的問題，比如在做數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科試題時(shí)，最好按照解題思路分步驟作答。一般來說，步驟要簡明扼要，一個(gè)原理一步，這樣既可以提高答題的準(zhǔn)確率，又可以在遇到一時(shí)難以解答的問題時(shí)，按照推導(dǎo)步驟爭取到更多得分。在答題時(shí)，考生如果遇到突然想不起來的概念、定理或公式時(shí)，也不用著急，先按順序完成后邊的題目，當(dāng)試卷基本答完，再回過頭來重新作答?？忌鹫Z文試題時(shí)，萬一看到作文題沒有寫作思路時(shí)，切忌慌張。首先，可以聯(lián)想一下平時(shí)練習(xí)過的作文題材，大致確定一下自己想要表達(dá)的內(nèi)容；其次，可以結(jié)合文體，安排一下表達(dá)方式和脈絡(luò)。確定思路后，還要注意作文中不要出現(xiàn)本人和學(xué)校的信息。需要提醒考生的是：不要因?yàn)橛X得沒什么可寫就不作答，作答才能有得分的可能，一定不要出現(xiàn)空題。 在答題卡上作答時(shí)，要看清題號(hào)，將答案書寫在答題卡的正確位置上，書寫要力求工整，格式正確，畫圖規(guī)范。尤其是作文，卡面的整潔會(huì)成為作文得分的優(yōu)勢。 最后，還有一點(diǎn)要提醒考生，在考場中不要去理會(huì)他人的答題情況，要按照自己平日考試的答題節(jié)奏，不慌不忙地完成整場考試。答完試卷以后，只要時(shí)間允許，要著重檢查有無填涂漏題、有無筆誤，力爭所做題目的答案內(nèi)容、標(biāo)點(diǎn)、圖表都準(zhǔn)確無誤。 【問題四】怎樣為孩子提供心理支持？ 家長對(duì)結(jié)果應(yīng)有合理預(yù)期 海淀教科院陳堯 中考是孩子人生中的第一次選拔性考試。備戰(zhàn)中考，家長應(yīng)該給予孩子最大的心理支持，這樣有助于孩子積極平和地應(yīng)考，充分展現(xiàn)出自己的學(xué)業(yè)水平。 首先，要接納特殊的備考狀態(tài)。孩子從居家學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)到學(xué)校備考，學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)換本身就會(huì)消耗很大的心理能量，加之升學(xué)考試臨近，轉(zhuǎn)換適應(yīng)期難免會(huì)出現(xiàn)心浮氣躁、效率下降的情況。家長對(duì)此情況要有合理預(yù)期，這個(gè)適應(yīng)與轉(zhuǎn)換的過程是所有考生都會(huì)面臨的挑戰(zhàn)，也是今年備考的必經(jīng)環(huán)節(jié)。家長不要強(qiáng)求孩子完美過渡，鼓勵(lì)孩子盡自己所能積極調(diào)整即可。此時(shí)父母的陪伴要比引導(dǎo)更重要，相比于一起分享成功的喜悅，孩子更希望在自己經(jīng)歷挫折的時(shí)候父母默默地陪在身邊。 第二，要規(guī)劃考前的生活安排。張弛有序的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，是保持積極的應(yīng)考狀態(tài)、調(diào)整個(gè)人心理壓力的基礎(chǔ)。心理支持，不僅體現(xiàn)在家長與孩子的言語交流中，更體現(xiàn)在生活的規(guī)劃安排上。復(fù)習(xí)時(shí)間要強(qiáng)度適中，同正式考試的強(qiáng)度要求與時(shí)間安排保持一致即可?？记啊⒖贾械娘嬍潮３忠?guī)律，以吃飽、可口為宜，不建議特殊創(chuàng)新。家長可以組織居家運(yùn)動(dòng)，通過身體接觸，給予孩子情感支持。家長協(xié)助孩子準(zhǔn)備好考試的必備用品，送考陪考事宜和孩子共同商量后再做決定為好?？记吧钜?guī)劃的一般要求是：總量適中，每天完成，保證休息，親子交流。 第三，要照顧自己的情緒狀態(tài)。家長管理好自己的情緒狀態(tài)，就是對(duì)孩子最穩(wěn)定、最強(qiáng)大的心理支持。孩子會(huì)透過家長的眼睛看世界，對(duì)待中考也是如此。如果家長緊張焦慮，孩子也必然會(huì)跟著緊張焦慮。對(duì)于考前焦慮，家長和孩子都無需回避，這是正常的現(xiàn)象，如果強(qiáng)行追求放松，這本身就是極度焦慮的表現(xiàn)，只會(huì)適得其反。家長和孩子能夠正視自身情緒波動(dòng)，不因?yàn)榍榫w波動(dòng)而打亂既定的復(fù)習(xí)節(jié)奏，這樣的情緒是無需處理的。 第四，要保持合理的結(jié)果預(yù)期。絕大部分考前的情緒反應(yīng)，都與考后結(jié)果的預(yù)期有關(guān)，這也是影響考前親子關(guān)系的重要因素。就中考而言，從考試命題、組織實(shí)施到最后的考卷評(píng)分，整個(gè)流程都有嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的操作流程，中考結(jié)果往往是學(xué)生三年學(xué)習(xí)結(jié)果的體現(xiàn)。所以，家長對(duì)考試結(jié)果的預(yù)期，應(yīng)與孩子的日常學(xué)習(xí)表現(xiàn)保持一致。否則，過高的預(yù)期會(huì)給孩子造成壓力，而過低的預(yù)期又會(huì)讓孩子感覺自己受到了父母的輕視。 第五，注意甄別涉考信息。臨近考試，各路考試信息蜂擁而至，如果家長不注意甄別，很可能會(huì)造成信息過載，引發(fā)內(nèi)心焦慮。一些考前的小貼士、小提醒也可能會(huì)打亂家庭既定的復(fù)習(xí)備考計(jì)劃。建議家長與學(xué)校保持信息溝通，保證重要信息準(zhǔn)確無誤地傳達(dá)到考生和家長；對(duì)于備考策略性信息選擇性采信，一切以服務(wù)孩子既定的復(fù)習(xí)備考安排為準(zhǔn)，原有計(jì)劃盡量不作大幅調(diào)整；重要的涉考信息如果家長評(píng)估不準(zhǔn)，需及時(shí)向?qū)W校老師核對(duì)。 【問題五】報(bào)志愿有哪些注意事項(xiàng)？ 沖一沖，穩(wěn)一穩(wěn)，保一保 中國教育科學(xué)研究院豐臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校校長李晨輝 中考結(jié)束后，很快就要填報(bào)志愿了。中考志愿實(shí)際上是考生與學(xué)校之間的一種“雙向選擇”。一方面，考生通過填報(bào)志愿表達(dá)自己的愿望，即向往的學(xué)校；另一方面，各個(gè)學(xué)校又以考生填報(bào)志愿為錄取的基本依據(jù)，從眾多報(bào)考者中選擇合格的新生。 合理填報(bào)志愿，對(duì)考生來說意義重大。我就中考志愿填報(bào)注意事項(xiàng)提5個(gè)建議，供考生和家長參考。 第一，做好填報(bào)前功課。首先，認(rèn)真研讀招生簡章，全面了解招生政策。今年招生錄取形式、順序依然為：提前招生、校額到校、統(tǒng)一招生、志愿征集（補(bǔ)錄），沒有變化。只是東城和西城增加了5所普通高中登記入學(xué)試點(diǎn)。其次，對(duì)自己想報(bào)考的學(xué)校要密切關(guān)注，查詢近三年錄取成績，認(rèn)真分析，結(jié)合今年全市考生人數(shù)增多和普高招生規(guī)模7.4萬的情況，充分考慮填報(bào)學(xué)校的熱度，分析出“大小年”，便可在填報(bào)志愿的時(shí)候有的放矢。 第二，幫助孩子自我定位。中考志愿比高考志愿更容易填報(bào)，考生只需要考慮自己的成績就可以了。因此，家長需要根據(jù)孩子的成績進(jìn)行定位，依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，先宏觀，后微觀。是走提前招生，上貫通培養(yǎng)學(xué)校、職高、中專技校，還是上普高三年后考大學(xué)，大方向先確定，而后再微觀選擇具體的學(xué)校。家長不僅要看中考成績，更要看“一分一段”，也就是孩子所處的位置，從而幫助孩子厘清想要報(bào)考的學(xué)校順序就可以了。在這一過程中，家長需要考慮多方面的因素，如孩子的意愿、學(xué)費(fèi)、住宿等，慎重考慮志愿順序。 第三，要尊重孩子的意愿，實(shí)事求是，這是最基本的原則。志愿填報(bào)一定要結(jié)合孩子的成績情況，否則填了也是白填。比如，您的孩子成績是全區(qū)中游，卻想要填報(bào)區(qū)排名靠前的優(yōu)質(zhì)學(xué)校，就有點(diǎn)不切實(shí)際了。盡可能參考全面準(zhǔn)確的招考信息，如中招手冊(cè)、學(xué)校網(wǎng)站、老師分析、專家介紹，客觀評(píng)判孩子的學(xué)業(yè)水平和能力，適合的才是最好的。 第四，填報(bào)順序不要顛倒。所有考生按中考成績從高分到低分排序，依照考生填報(bào)的志愿順序錄取。志愿順序一般都是從高分到低分，這樣考生才能根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)錄取到盡可能好的學(xué)校。否則，高分考生被更低檔次的學(xué)校錄取就很吃虧了。要用足政策，如校額到校，填滿志愿，注意梯度，避免滑檔?？傇瓌t為：“沖一沖，穩(wěn)一穩(wěn)，保一保?！? 第五，注意填報(bào)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，最好在關(guān)網(wǎng)前一天填報(bào)好學(xué)生志愿，因?yàn)橐坏╆P(guān)網(wǎng)就不能再更改了。 此外，針對(duì)目前一些家長最為糾結(jié)的問題，如“上普高還是中職”“上公辦校還是民辦?！钡?，我的建議還是堅(jiān)持“適合的就是最好的”原則，考生和家長填報(bào)志愿時(shí)，要依據(jù)孩子初中三年的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力，考慮其是否能適應(yīng)未來高中學(xué)校的挑戰(zhàn)；要看國家大力發(fā)展職業(yè)教育政策、今后的就業(yè)優(yōu)勢；還要考慮個(gè)人經(jīng)濟(jì)因素，了解國際班、民辦高中收費(fèi)情況，以及了解能否寄宿、單獨(dú)編班等情況。
