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三歲前是孩子生長發(fā)育非常關(guān)鍵，不可錯過的三年。孩子從出生時候的48厘米到三歲95厘米。翻了將近一番，體重從出生時6斤，到三歲28斤翻了將近5倍。孩子的大腦重量也從出生時的380克到1千克相當(dāng)于翻了將近三倍。 所以孩子三歲之前長得是非常快的，而孩子的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，在孩子三歲之前如果營養(yǎng)不足會影響孩子身高的增長，影響孩子大腦的發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)孩子在小的時候如果出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鐵性貧血，會影響孩子的記憶力和反應(yīng)能力，甚至影響到孩子長大上學(xué)的學(xué)習(xí)成績，這種影響甚至是不可逆的。 而孩子的身高增長只有短短的十幾年，每一年孩子身高的增長都是有一定的范圍的，特別是孩子出生前三年，第1年孩子的身高增長25厘米左右，第2到第3年孩子身高增長10~12厘米，如果孩子的身高增長達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，就會影響孩子以后成年的身高。 孩子三歲前這幾種營養(yǎng)一定要吃足，否則會影響孩子的身高和智商 第1種：蛋白質(zhì) 沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，如果孩子蛋白質(zhì)缺乏就會影響到孩子的生長發(fā)育，而且孩子的骨骼有1/3是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，如果蛋白質(zhì)不足就會影響孩子長高，而蛋白質(zhì)不足也會導(dǎo)致孩子免疫力下降，孩子經(jīng)常生病自然也會影響到智商。 日常食物中含蛋白質(zhì)豐富的主要是奶類以及各類動物性食品肉類，所以我們孩子在一歲之前每天喝800毫升的奶，一歲到三歲每天400~600毫升的奶，孩子開始吃輔食之后要注意給孩子吃魚、肉、蛋等動物性食物。 第2種：鈣 孩子的骨骼生長需要大量的鈣，孩子的牙齒發(fā)育也需要大量的鈣，而鈣還能穩(wěn)定孩子的神經(jīng)，如果孩子嚴(yán)重的缺鈣就會導(dǎo)致孩子大腦神經(jīng)比較興奮，孩子晚上睡不好，影響孩子身高的增長，還會影響孩子的大腦反應(yīng)能力。 含鈣豐富的主要是奶，一歲之前只要孩子能夠喝夠奶鈣是不缺的，1~3歲孩子每天除了喝500毫升的奶之外，還要注意輔食中也要吃一些豆類，魚肉類等含鈣豐富的食物。 第3種：維生素D 維生素D是鈣吸收不可缺少的一種維生素，維生素D可以促進(jìn)鈣在腸道的吸收，促進(jìn)鈣在骨骼的沉積，還能夠幫助鈣在腎臟的重吸收，房子鈣過多的流失，所以有了維生素D，鈣才能更好的消化吸收，而國家衛(wèi)健委建議孩子出生后數(shù)天開始補(bǔ)維生素D，一歲之前每天補(bǔ)400個國際單位，一歲到三歲每天補(bǔ)700個國際單位。 孩子一歲之后能夠走路了，經(jīng)常帶孩子戶外運動也能夠補(bǔ)充一定的維生素D。 第4種：維生素a 維生素a對于骨骼的生長發(fā)育也是不可或缺的。 所以孩子在一歲之前可以補(bǔ)維生素AD，維生素A跟維生素D一起補(bǔ)，有助于孩子的骨骼生長，也有助于孩子的視力。 動物的肝臟也含有豐富的維生素a，所以孩子在添加輔食之后，每周吃兩次的動物肝臟可以很好地補(bǔ)維生素a還可以補(bǔ)鐵。 第5種：鐵 孩子第一口輔食應(yīng)該添加的是高鐵的米粉或者是肉泥魚泥，因為孩子補(bǔ)鐵非常的重要，孩子一旦缺鐵就會影響大腦的供血供氧，影響到孩子的大腦。 含鐵豐富的主要是動物的內(nèi)臟和動物的血，還有就是紅肉類，孩子每天都要吃紅肉類，每周吃兩次的動物內(nèi)臟，偶爾給孩子吃一些動物的血。 以上5大類營養(yǎng)素跟孩子的身高增長和智商有非常緊密的聯(lián)系，媽媽們?nèi)粘＝o孩子制作輔食的時候一定要注意均衡飲食，才能避免孩子營養(yǎng)不良。 孩子三歲之前怎么吃就決定了孩子成年以后的身高，就決定了孩子上學(xué)以后的成績，所以建議家長們一定要花點心思給孩子制作輔食。
