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父母總是會為孩子考慮很多事情，恨不得拿出所有的時間來陪伴孩子成長。然而現(xiàn)實的問題是，許多父母還要承擔養(yǎng)家糊口的責任，所以和孩子相處的時間比較有限。這也就越發(fā)凸顯出睡前一小時的重要性，只有抓住這個黃金的一小時，才能夠加強親子之間的聯(lián)系，甚至會影響孩子的一生。 王女士平時的工作比較繁忙，每天回家的時候已經(jīng)是晚上七八點鐘，所以和孩子相處的時間也非常有限。不過他對孩子的成長非常重視，下班回來后聽到婆婆的告狀，王女士就會抓緊時間對孩子進行批評，生怕孩子養(yǎng)成不好的行為習慣。 可是這種每天睡覺之前的批評給孩子帶來了很大的心理壓力，也讓孩子變得越來越膽小，甚至有些害怕母親，看到媽媽就會躲著走。 許多家長并沒有意識到，在孩子睡覺之前的一個小時是非常重要的黃金時間。如果家長沒有好好利用，或者是做出了影響孩子睡眠質(zhì)量的行為，都會給他們的心理和精神帶來極大的傷害。 一、在孩子睡前的一小時，家長需要避免哪些事情，能讓孩子有好的睡眠。 過多的攝取食物 有的家長沒有為孩子培養(yǎng)良好行為習慣和飲食習慣的意識，所以出于寵愛孩子的心理，在睡覺之前也會讓他們過多的攝取食物，比如有的孩子可能會在臨睡前想要吃一些零食。 這種多余的食物攝入則會導(dǎo)致孩子的腸胃承擔了過多的壓力，對于他們的消化功能將會帶來負面的影響，嚴重的影響了孩子的健康，同時也會影響他們的睡眠質(zhì)量。 激烈的游戲 有的父母工作繁忙，所以每天陪伴孩子的時間比較少。那么在睡覺的時候就會和孩子在一起玩耍，甚至會進行一些比較激烈的游戲?？瓷先ズ⒆臃浅５拈_心，和父母相處的也很愉快，但是睡前這種激烈的情緒波動將會給孩子的大腦留下深刻的印象。 他們沒有像成年人一樣快速平復(fù)情緒的能力，很難迅速地投入到睡眠狀態(tài)，也就會導(dǎo)致孩子遲遲無法入睡，影響了他們的成長發(fā)育。 嚴厲的批評 有的家長喜歡在睡覺前對孩子一天當中的錯誤行為進行復(fù)盤和批評，甚至會嚴厲的告訴孩子應(yīng)該如何改正。這種睡前的批評會給孩子帶來極大的心理壓力，也會讓他們的情緒變得越來越負面。甚至很多孩子在被父母批評之后，睡覺的時候會出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象，同時也會導(dǎo)致親子關(guān)系變得越來越惡劣。 二、睡前的黃金一小時，家長可以做好這三件事，將會影響孩子的生活 陪伴孩子閱讀 在孩子睡覺前的黃金一小時中，家長可以陪孩子一起去閱讀，幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習慣。不過家長需要注意的是，最好不要通過一些科技的手段，比如讀書機，手機閱讀等等。這種閱讀方式很難會讓孩子產(chǎn)生共情心，家長最好親自給孩子講故事，才能夠更好地促進親子之間的關(guān)系，也會讓孩子更加愿意投入到讀書的過程中。 輕松愉快的交流 在每天晚上睡覺之前，家長也可以和孩子進行一些輕松愉快的交流，聊一聊當天發(fā)生了那些快樂的事情，孩子有哪些值得肯定的行為。這種交流可以幫助家長快速地了解到孩子的成長，同時也能夠得知孩子的真實想法。孩子也會在這種輕松的狀態(tài)下更加信任父母，親子關(guān)系也就會變得越來越好，而且也會增強孩子的語言表達能力。 計劃明天的行程 在每天晚上睡覺前，家長也可以帶孩子一起去計劃一下明天的行程，親子之間共同探討一下明天將要做哪些事情。這種計劃可以讓孩子對明天需要做的事有了一個基本的概念，更有助于孩子變得自律有規(guī)劃，同時也能夠讓孩子養(yǎng)成這種提前計劃的行為習慣，今后在學習中也就會更加容易取得好成績。 三、家長還應(yīng)該注意哪些問題？學會了解孩子，養(yǎng)成好的習慣。 養(yǎng)成睡前儀式感 很多孩子在幼兒時期都會出現(xiàn)睡眠問題，比如到時間不想睡覺，或者是夜晚驚醒等等。所以我們還應(yīng)該要幫助孩子養(yǎng)成一個睡前儀式感，提前帶孩子一起洗漱，更換睡衣，然后躺在床上進行親子互動交流。 這些行為所帶來的儀式感會給孩子形成一種心理暗示，他們會懂得自己已經(jīng)到了該睡覺的時間，所以自然而然的就會變得更容易入睡了。 親密的肢體接觸 在每天晚上家長和孩子相處的過程中，其實也是一個難得的增進情感的機會。家長可以和孩子加強親密的肢體接觸，比如抱著孩子一起閱讀繪本，或者是用手輕輕撫摸孩子的后背，讓孩子感受到父母的關(guān)心和愛護。 這些肢體接觸能夠給孩子帶來更多的安全感，他們也就會變得越來越樂觀自信，而且也會變得更加依賴父母，愿意把自己內(nèi)心的想法分享給父母。 學會耐心的傾聽 家長在和孩子進行溝通的時候還需要注意一個問題，那就是要學會耐心的傾聽。在這個難得的親子互動時間，我們要把更多的時間留給孩子，讓他們?nèi)ナ稣f自己的想法。家長只需要當一個聽眾，或者是及時的給予孩子認可和夸獎，這樣才能夠激發(fā)孩子的傾訴欲望。 如果家長喋喋不休地進行說教，只會給孩子帶來心理壓力，同時也會讓他們厭倦這種相處方式，逃避和父母的交流。 由此可見，孩子每天睡前的一小時實在是太重要了。不僅能夠加強孩子和父母之間的情感關(guān)系，同時也能夠幫助他們養(yǎng)成良好的睡眠習慣和行為習慣，讓孩子的內(nèi)心變得越來越自信大方。只有這樣才能夠撫平孩子在白天的負面情緒，幫助他們感受到父母的關(guān)愛，以更加飽滿的姿態(tài)融入到第二天的學習生活中。 你每天晚上會和孩子做哪些事情？有沒有抓住這黃金的一小時？歡迎大家留言討論。
