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如果你也是一個自控力很差的人，那么這期節(jié)目，就是為你量身打造。 自制力差，也就意味著經常會注意力不集中，拖延癥嚴重，做事情效率很低。從不做計劃，因為做了也完不成。經常這也感興趣，那也想試一試，結果一天下來，什么正事兒都沒干。 相信我，你不是一個人。畢竟現在大多數的人，連15分鐘不碰手機都做不到。 美國心理學教授米歇爾，就曾經做過一個“棉花糖實驗”，揭露了自律的人和自制力差的人，長大后的差距到底有多大。 他首先在幼兒園找了一批4、5歲大的孩子，讓他們單獨呆在小房間里，房間里有桌子、椅子和棉花糖。 她告訴這些孩子，如果他們想吃，可以馬上把糖吃掉，但如果愿意忍一會兒，等米歇爾回來再吃糖，那么到時他們就可以得到雙倍的獎勵。 然而結果是，才不到3分鐘，就有一大批孩子堅持不住，偷偷吃了棉花糖。只有三分之一的孩子堅持到了最后，他們也按照約定得到了雙倍的糖。 這個有名的“棉花糖實驗”，也被稱為“延遲滿足實驗”。它表達的意思是，未來要想獲得更多利益，就必須克服當下的欲望。并且這個等待期越長，就越考驗一個人的自控力。 十多年后，米歇爾對當初參加實驗的孩子們進行了回訪。 他驚訝地發(fā)現，當年自控力差的孩子，更容易出現行為問題，而且在人際關系上更容易受挫。他們高考的平均成績，甚至比自控力強的孩子低了足足210分。 在35歲過后，這部分人更可能因為熬夜、暴食等不良的生活習慣而出現身體問題，比如體重超標、高血壓等等。 而那些自制力強，擅長延遲滿足的孩子，卻有更高的生活滿意度，甚至有人還考上斯坦福大學讀博，獲得更高的社會地位，擁有了無數人羨慕的那種“優(yōu)秀人生”。 我們以為，聰明的人往往比普通人更接近成功。但這個實驗卻揭示了另一種人生真相，那就是——自控力強的人，才有更大的機會達成目標。而自控力弱的人，很可能會在“間隙性雄心壯志，持續(xù)性混吃等死”的狀態(tài)中停滯不前。 其實啊，絕大多數人的自控和努力程度，還遠遠達不到“拼天賦和智商”的地步。從現在起，改變壞習慣，鍛煉自控力，一切都還有可能。 世界和我愛著你。