2020四川成都青少年過度肥胖怎么減，健康科學(xué)學(xué)生法

---瑞利貝·

什么是盲目？

盲目，一方面指體重在健康范圍之內(nèi)，卻自身認(rèn)為過胖而進(jìn)行；另一方面指需要的人群，采取苛刻節(jié)食或單一高強(qiáng)度運(yùn)動來。比如，過度節(jié)食，只吃某種水果或某一食物，偏食或禁食，只運(yùn)動卻不控制飲食等，這樣的一系列不健康的行為都屬于盲目。

當(dāng)“以瘦為美”成為社會大眾意識的時候，中學(xué)生更是很難免俗。他們正處在青春期，愛美的心思要甚于其他的社會群體。審美意識的從眾化，加上廣告的蠱惑，以及學(xué)校健康教育的缺失，讓很多中學(xué)生產(chǎn)生了“我肥胖”的感覺。

中學(xué)生盲目具體危害如下：

1.過度節(jié)食使大腦細(xì)胞缺少足夠的脂肪，影響大腦活動，終影響智力。

2.青春發(fā)育期女孩盲目，會打亂機(jī)體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

3.孩子盲目，生長發(fā)育或停滯，致身材矮小。

4.青春期怕胖而過分拒絕食物，易患青春期厭食癥或神經(jīng)性厭食癥。

5.過早引起營養(yǎng)不良，身材瘦小，影響下一代體重。

學(xué)生的方法大致為：

（1）在食物控制上，建議需要的學(xué)生需要適量吃雞蛋，但是不能超過兩個；要保證蛋白質(zhì)攝入，可以多吃魚肉；多喝低脂或脫脂牛奶或者豆制品，保證鈣的攝入。

（2）在運(yùn)動方面：學(xué)生可以進(jìn)行一般的跑步運(yùn)動：建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內(nèi)的運(yùn)動可以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的方法。

（3）如果條件、時間允許的話，學(xué)生也可以做一份針對自己的計劃，保證攝入熱量小于消耗熱量，并且保證正常的攝入營養(yǎng)就可以了。

（4）學(xué)生不建議采用節(jié)食的方法，更不建議用藥或者其他一些偏方來，這樣會對身體發(fā)育造成較大的傷害。學(xué)生要盡量在飲食和運(yùn)動上控制體重。

（5）接受過專業(yè)指導(dǎo)，專業(yè)指導(dǎo)在方面起到事半功倍的效果，可以更快的減掉您的體重，讓您達(dá)到正常的體脂率。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

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孩子的教育，拼的是父母的教育方法和技巧；孩子的成長，拼的是父母的自身成長和進(jìn)步。對于孩子而言，的起跑線是永不放棄自身健康成長與做出正確選擇的父母！

因?yàn)槟囊粋€選擇，延誤了孩子的改變，不管是否愿意，我們總是要追著時間的腳步往前趕。終有，你發(fā)現(xiàn)自己改變了，自信了，快樂了，驀地發(fā)現(xiàn)自己在無形中變勇敢了，變堅強(qiáng)了。這就是成長的痕跡，看不見、摸不著，卻時刻影響著我們，帶給我們堅持下去的理由。成長，永遠(yuǎn)不會晚。

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