多曬太陽 做些適量運(yùn)動

曬太陽能促進(jìn)維生素D的生成和鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死病菌等很多好處，所以，老年人要經(jīng)常出去曬太陽，不能總是呆在房間里。每天吃過飯要出去走走路，或者太極拳，適量的運(yùn)動不僅增進(jìn)食欲，還能活動活動筋骨，鍛煉身體。這對身體有很大益處。

今老齡化越來越嚴(yán)重，老人的晚年問題也成為大眾關(guān)心的問題，畢竟養(yǎng)老方式現(xiàn)在越完善，年輕人老了也能享受更好的服務(wù)，相信養(yǎng)老方式以后也會越來越豐富多彩，不管是怎樣條件的老人，都可以選擇適合自己的養(yǎng)老方式。

每次在老人生日祝福的時候，晚輩們都會祝福老人長命百歲，但真的放在現(xiàn)實，誰家里有個長壽老人，那肯定會鬧得不愉快，原因就是誰都不想接手這個燙手山芋。

照顧老人不僅要付出時間和精力，還有重要的一點就是金錢，說句實話，老人年紀(jì)大了就像兩三歲的小孩一樣“萬人嫌”，不僅吃喝拉撒都要別人照顧，還要看病吃藥，這些都是無盡的經(jīng)濟(jì)支出，加上年紀(jì)大，甚至連為子女做家務(wù)都沒力氣，甚至有的老人身體不好，直接癱瘓在床，還要子女伺候一日三餐、梳洗穿衣，摸著良心說，一點都不嫌棄的那都是假話。

老人外出護(hù)理：

溫馨提示：合理安排外出時間，避開夜間或交通繁忙時段，外出時間不宜過長。注意交通，乘車時要坐（站、扶）穩(wěn)，行走不宜過急，盡量不要穿拖鞋外出。有心腦血管疾病或慢性病的老人，外出應(yīng)帶上相關(guān)。

老人的睡眠質(zhì)量:

睡前準(zhǔn)備好環(huán)境，如調(diào)解室。溫、減少噪聲、除臭、調(diào)節(jié)光線、選好床鋪、寢具、排便及便器等

老人的排泄物管理：

老人排便護(hù)理、的護(hù)理、腹瀉的護(hù)理、大小便失禁的護(hù)理等；