督促孩子多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，天涼了不容易生病。所以家長(zhǎng)要多督促孩子，不要一有時(shí)間就一直窩在家里，要讓孩子多在外面活動(dòng)，跑一跑跳一跳，或者做些體育鍛煉。家長(zhǎng)可以陪孩子一起，孩子更有勁頭。

盡量不要給孩子喝果汁，不管是熱的還是涼的，都少喝或者不喝。因?yàn)槿菀自斐商浅瑯?biāo)、腹瀉、齲齒等情況，所以為了孩子好，水果要直接入口，別打成果汁。另外買(mǎi)的果汁更要少喝，糖含量高，添加劑含量高，孩子經(jīng)常喝非常不好。

給孩子穿厚衣服睡覺(jué)

有些家長(zhǎng)怕孩子睡覺(jué)冷，就會(huì)讓孩子穿著厚衣服睡覺(jué)，暖和點(diǎn)睡得更好。還有些家長(zhǎng)，怕睡覺(jué)時(shí)脫衣服或者早起穿衣服著涼，會(huì)讓孩子不脫衣服睡覺(jué)。

其實(shí)這么做非常不好，一方面穿得多睡覺(jué)，會(huì)感到很不舒服，容易影響到孩子的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常睡不好體質(zhì)會(huì)變差，在冬天很容易生病。另一方面穿得多睡覺(jué)，孩子若是蹬被子，一熱一冷更容易著涼。

所以建議家長(zhǎng)，不管夜間多冷，都不要讓孩子穿厚衣服睡覺(jué)，更不能不脫衣服。是讓孩子穿上棉質(zhì)的秋衣褲睡覺(jué)。

給孩子穿襪子睡覺(jué)

有些家長(zhǎng)怕孩子冷，會(huì)穿著襪子睡覺(jué)，這樣做是不對(duì)的。只要穿得合適蓋得合適，孩子睡覺(jué)后是不會(huì)冷的，穿著襪子睡覺(jué)很容易出汗，還會(huì)讓孩子睡得不舒服。

建議家長(zhǎng)別給孩子穿襪子睡覺(jué)，對(duì)于愛(ài)蹬被子的孩子用睡袋。