放松身心的方式因人而異，以下是一些常見的方法，你可以根據(jù)自己的興趣和需求選擇適合你的方式：

1. 鍛煉身體：進行適度的運動可以釋放累積的壓力，如慢跑、瑜伽、游泳或健身等。

2. 休息和睡眠：給自己足夠的休息時間，保證充足的睡眠。

3. 與家人和朋友交流：和親人或朋友聚會、分享經(jīng)歷、互相傾訴，可以讓你感到放松和愉悅。