其實(shí)沒(méi)有規(guī)定一定要“天不亮就起床開(kāi)始學(xué)習(xí)“，要不要早起學(xué)習(xí)是因人而異的。注意一點(diǎn)小編不是鼓勵(lì)大家睡懶覺(jué)的，而是去做到了解自己的身體規(guī)律和習(xí)慣，在zui有效的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)保證學(xué)習(xí)效率，不只是單純的去拼學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短。

早起學(xué)習(xí)也有早起學(xué)習(xí)的好處，小編這里總結(jié)了幾個(gè)方法，希望能夠幫助你們。

1、早睡早起

早起的前提是早睡。我們保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果你定下的起床時(shí)間是6點(diǎn)，那么在晚上11點(diǎn)前一定要睡著。我們這里的睡覺(jué)，不是說(shuō)你換上睡衣躺在床上玩手機(jī)，而是你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果你是住宿舍建議安上遮光窗簾，黑暗的環(huán)境容易讓你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果你在家中就保持被褥干燥舒適，床上不要放太多的雜物，給自己營(yíng)造一個(gè)舒適的感覺(jué)。無(wú)論你住宿舍還是住家，有一點(diǎn)非常重要就算將手機(jī)離自己遠(yuǎn)點(diǎn)，或者設(shè)置成免打擾模式，盡量控制自己對(duì)手機(jī)的依賴(lài)性。如果還是睡不著還可以聽(tīng)聽(tīng)一些睡眠音樂(lè)，或者購(gòu)買(mǎi)耳塞。

2、今日事今日畢

要根據(jù)自己的基礎(chǔ)情況提前規(guī)劃時(shí)間，保證制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃能夠當(dāng)日完成。當(dāng)日的任務(wù)能早完成的就早點(diǎn)完成，千萬(wàn)不要拖到晚上。萬(wàn)一不能在規(guī)定時(shí)間完成，就務(wù)必占用睡覺(jué)時(shí)間。宿舍是有熄燈時(shí)間的，到時(shí)間還沒(méi)有完成任務(wù)，也會(huì)產(chǎn)生心理焦慮。睡覺(jué)的時(shí)候滿(mǎn)腦子里都是今天的任務(wù)沒(méi)有完成，熟話(huà)說(shuō)“日有所思夜有所夢(mèng)”，容易在后半夜驚醒睡眠質(zhì)量不高。

3、多次設(shè)定鬧鐘

有的同學(xué)怕自己起不來(lái)，就每隔10分鐘就設(shè)置一個(gè)鬧鐘。早上鬧鐘響了，不停餉的鬧鐘會(huì)影響室友休息。其實(shí)不需要設(shè)置這么多的鬧鐘，只需要設(shè)置一個(gè)就行。鬧鐘一響就與床板分離，關(guān)掉鬧鐘件事情就是冷水洗個(gè)臉，保證瞬間清醒。

不管什么時(shí)間起床，白天保持清醒、的學(xué)習(xí)狀態(tài)才是重要的。如果你想做到「良好作息規(guī)律」+「學(xué)習(xí)狀態(tài)」，就要觀察自己學(xué)習(xí)黃金時(shí)間段，并在這個(gè)時(shí)間段里面完成學(xué)習(xí)任務(wù)。你自己本身做不到這些，就可以借助外力，強(qiáng)制自己養(yǎng)成某個(gè)時(shí)間段去專(zhuān)注學(xué)習(xí)。比如說(shuō)去報(bào)個(gè)培訓(xùn)班，找個(gè)專(zhuān)業(yè)的老師去制作學(xué)習(xí)計(jì)劃。

江蘇瀚宣博大五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本是由主考院校名師授課，小班化教學(xué)，嚴(yán)格的考勤制度，并提供院校介紹、能力測(cè)試、統(tǒng)一報(bào)名、推薦專(zhuān)業(yè)、心理疏導(dǎo)等一系列服務(wù)，根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)不同，瀚宣博大專(zhuān)轉(zhuǎn)本開(kāi)設(shè)考前輔導(dǎo)班、沖刺班、寒暑假集訓(xùn)班、簽約協(xié)議班等不同班次供選擇報(bào)名，江蘇省內(nèi)南京、常州、蘇州、無(wú)錫、南通、徐州等各大城市均可報(bào)名。有意向的考生及家長(zhǎng)可聯(lián)系陳老師（妖伍叁 柒妖貳伍 陸玖妖0）預(yù)約試聽(tīng)課程。

zui后，我們希望同學(xué)能夠快樂(lè)去備考五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本。