無錫江陰母嬰技能培訓(xùn)-寶寶睡不好怎么辦

寶寶晚上總是醒，不能好好睡，到底是為什么呢？對(duì)于家長來說，晚上哄娃睡覺真的是一件很崩潰的事。到底要怎么做，寶寶才會(huì)好好睡覺呢？

1、白天適當(dāng)明亮

建議在白天的時(shí)候，盡量保持家居明亮。例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，白天睡眠可以將紗簾拉上即可，不可讓屋內(nèi)黑乎乎，這樣寶寶就沒辦法分辯白天和黑夜，也不能更好的產(chǎn)生相應(yīng)的來調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)率。

2、營造安靜舒適的感覺

晚上的睡眠就是要讓寶寶處在黑暗中，因?yàn)楹诎淡h(huán)境更能讓寶寶身體分泌更多的睡眠。當(dāng)然，家長的陪伴還是非常重要的，不建議太早的訓(xùn)練寶寶獨(dú)立入睡，在寶寶還沒有自我調(diào)節(jié)能力的情況下，家長的陪伴是非常重要，能給足寶寶感，從而讓寶寶的睡眠更加的踏實(shí)。

3、記得保持適當(dāng)?shù)臏囟?/p>

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，?duì)于寶寶是否安穩(wěn)入睡十分重要。如果太熱太冷，身體的不適感會(huì)讓寶寶容易醒來，甚至無法入眠。寶寶睡眠的環(huán)境溫度一般建議在24-26度左右，具體以寶寶的體感為準(zhǔn)。

4、白天陪玩

在白天的時(shí)候，給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時(shí)，也可以用白天時(shí)間多跟寶寶互動(dòng)、做游戲、玩耍等。這樣就可以讓寶寶有更多的體力消耗，可以讓寶寶有更好的睡眠。

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