2021四川成都學(xué)會空中瑜伽很簡單，快速必看

——魔方訓(xùn)練營

對于瑜伽，我們都比較耳熟，知道是一個鍛煉形體，讓自己的體態(tài)可以變得更加優(yōu)美的一項運動。那么對于空中瑜伽，了解的人就不是特別多了。其實，瑜伽的種類是非常多的?？罩需べぞ褪瞧渲械囊环N?，F(xiàn)在，帶大家了解一下什么是空中瑜伽。

空中瑜伽，又被稱為反重力瑜伽。需要通過吊床來進行實現(xiàn)的一種瑜伽形式。那么對于空中瑜伽和普通瑜伽，兩者又有怎樣的不同呢？下面就帶大家來看看普通瑜伽和空中瑜伽的區(qū)別。

首先，運動量不一樣

空中瑜伽所需要用到的力量是非常大的。平時在地面上做起來覺得輕松的運動，上了吊床之后，因為吊床的不穩(wěn)定性，所需要付出的力量是地面的好幾倍。因此，付出更大的力量，所達到的運動效果也就不一樣，需要的運動量當然也就不一樣了。空中瑜伽的效果能夠起到事半功倍的作用。

其次，對練習(xí)者的要求不同

普通瑜伽大部分的人都可以進行練習(xí)，但是空中瑜伽對于練習(xí)者就有這一定的要求。因為空中瑜伽是一種反重力的鍛煉，需要克服空中受到的重力來進行練習(xí)，對于練習(xí)者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求會更加苛刻。因此，如果想要練習(xí)空中瑜伽的，需要先把自己的力量提升上來。并不建議初學(xué)者一開始就練習(xí)空中瑜伽，應(yīng)先有一定的普通瑜伽的基礎(chǔ)和力量才能進行練習(xí)。

后，危險系數(shù)較大

空中瑜伽，顧名思義就是在空中進行鍛煉。因此危險系數(shù)相對于普通瑜伽肯定是比較大的?？罩需べさ醮驳奈恢镁嚯x地面都有一米的距離，因此需要鍛煉者在練習(xí)過程中更加小心。

從上面的幾個區(qū)別來看，都知道空中瑜伽對于肯定是有很大的幫助了。具體的可以從以下幾方面來看：

脂肪燃燒更快

空中瑜伽需要的運動量更大，付出的力量更多，因此，對于脂肪的燃燒也就更快，因此，對于想要的人來說，是一個非常有效的方式。

形體塑造

空中瑜伽也是一個拉伸身體、拉伸肌肉的一個非常有效果的方式。對于形體的塑造上，比地面瑜伽有事半功倍的效果。

改善氣質(zhì)

的人，練習(xí)空中瑜伽，可以練習(xí)冥想，能夠讓自己的氣質(zhì)有所提升。

以上，就是關(guān)于空中瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別。以及空中瑜伽對于所帶來的幫助。但是，練習(xí)空中瑜伽建議有一定的瑜伽基礎(chǔ)，不然還是比較危險的。

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