有一部分考生在備考過程中常常會(huì)情緒低落，學(xué)習(xí)提不起精神，而且經(jīng)常走神。他們往往是因?yàn)?/span>成績(jī)不理想，認(rèn)為自己不一定能考上夢(mèng)想學(xué)府，從而產(chǎn)生畏難情緒，特別不自信，更沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力。每個(gè)考生都希望考上理想學(xué)府?？捎械目忌煽?jī)并不理想，徘徊在堅(jiān)持理想拼搏奮斗，還是順其自然的兩難選擇中。以上這種情況主要原因就是缺乏自信心，所以，幫助考生重建自信十分重要。

支招

確定合適的奮斗目標(biāo)

心理學(xué)家阿特金森提出的動(dòng)機(jī)理論，強(qiáng)調(diào)中等難度的目標(biāo)能激發(fā)人追求成功的動(dòng)力。目標(biāo)過高總達(dá)不到，會(huì)不斷摧毀個(gè)體的自信心。目標(biāo)過低不費(fèi)吹灰之力即可達(dá)到，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體對(duì)自身能力評(píng)估偏高。不合理的目標(biāo)規(guī)劃，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體自卑或自負(fù)。而自信者會(huì)依據(jù)主客觀情況權(quán)衡利弊，制定努力即可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

善用縱向比較

考生總傾向于橫向比較，尤其是和更的人比較。但有時(shí)比較的結(jié)果非但不能“見賢思齊”，反而“自愧不如”。所以，考生要多縱向比較，和過去的自己比較，總結(jié)哪些方面提升了，哪些方面退步了，尋找解決辦法。這樣會(huì)引導(dǎo)考生總結(jié)積極經(jīng)驗(yàn)，感受進(jìn)步和成功，逐步培養(yǎng)自信心。

從成功中體會(huì)成就感

考生可回憶以往的成功經(jīng)歷，體會(huì)成功帶給自己的成就感，提升自我效能感，建立自信。同時(shí)，分析成功經(jīng)歷中具備的能力，也有助于考生形成自我意識(shí)，知道自己擅長(zhǎng)哪些技能，具有哪些品質(zhì)，也能建立自信。

建立社會(huì)支持系統(tǒng)

完善的社會(huì)支持系統(tǒng)會(huì)為個(gè)體在不自信的情況下提供很多正能量。社會(huì)支持系統(tǒng)中有家人、朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)等，能提供許多解決問題的途徑和資源。在生活中，樂觀、善良的人，更傾向于有完整的社會(huì)支持系統(tǒng)。

培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)

樂觀是人對(duì)未來發(fā)生的事情具有積極預(yù)期的心理品質(zhì)。樂觀的人大多比較自信，他們傾向于對(duì)未來存在積極的預(yù)期。在生活和學(xué)習(xí)中，面對(duì)困難時(shí)，樂觀的考生大多會(huì)從積極角度分析和理解問題。比如，看見考試的扣分點(diǎn)，有些人會(huì)沮喪“又扣分了”，而樂觀的人會(huì)認(rèn)為“在高考前，我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)，真好”。樂觀的人傾向于尋找生活中的積極面，對(duì)自己持肯定態(tài)度，悅納自我，形成自信。

積極行動(dòng)替代彷徨

卡耐基曾說過：“人生的首要之務(wù)，不是遙遠(yuǎn)模糊的遠(yuǎn)方，而是著手眼前的實(shí)務(wù)。”所以，當(dāng)考生舉棋不定時(shí)，與其猶豫不決、患得患失，不如放手去做。用積極行動(dòng)代替彷徨，用務(wù)實(shí)的態(tài)度摸索前行，人生之路會(huì)越走越明朗。

用肯定措辭評(píng)價(jià)自己

肯定的措辭會(huì)增強(qiáng)信心，增加勇氣?？忌?jīng)常告訴自己“我是一個(gè)努力的人”。積極的評(píng)價(jià)是個(gè)人的正向標(biāo)簽，具有指引作用，會(huì)引導(dǎo)個(gè)體的行為更傾向標(biāo)簽中的評(píng)價(jià)，做出更積極、自信的行為。

由于大專院校一般是不開展五年制專轉(zhuǎn)本考試科目的相關(guān)課程的，大多數(shù)報(bào)考的考生需要自學(xué)備考，但是真正能做到自覺、自律的考生又有多少呢？這時(shí)候就可以考慮參加輔導(dǎo)班來幫助自己提升了。專轉(zhuǎn)本更多詳情和政策可咨詢沈老師易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或關(guān)注公眾號(hào)瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本。

江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校多年從事五年制專轉(zhuǎn)本輔導(dǎo)，有經(jīng)驗(yàn)豐富的名師授課、針對(duì)性輔導(dǎo)；完善的教學(xué)設(shè)備；靈活的教學(xué)方法；零基礎(chǔ)教學(xué)，覆蓋面廣；學(xué)習(xí)效率高，根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)為其提供專業(yè)咨詢、院校介紹、英語輔導(dǎo)、專業(yè)課教學(xué)、統(tǒng)一報(bào)名、集體送考等一系列流程化服務(wù)。學(xué)校注重學(xué)員學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，在傳授知識(shí)的同時(shí)，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和沉著冷靜的心理素質(zhì)以及積極健康的生活心態(tài)。規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)，圓考生一個(gè)本科夢(mèng)！

五年制專轉(zhuǎn)本的機(jī)會(huì)只有一次，勸君惜取少年時(shí)，莫待無花空折枝。希望考生們能吸收一些自己能用得上的經(jīng)驗(yàn)，改正自己復(fù)習(xí)的壞習(xí)慣，讓自己的復(fù)習(xí)更加，備考成功。