距離2022年五年制專轉本考試還有不到一年的時間，同學們能利用在復習上面的時間只有周末、寒暑假以及考前的2-3個月左右的時間，這些時間分配在英語和2門專業(yè)課上，備考壓著實不小。

備考過程中考生們很容易出現(xiàn)倦怠情緒，比如容易發(fā)呆，精神有些渙散。有不少考生覺得備考戰(zhàn)線有點長，太累了，心里鼓勵自己再堅持一下，行動卻不聽話，不知不覺變得慢吞吞。

分析：

很多考生覺得精神疲憊，在備考過程中長時間高強度學習，晚上做題到深夜，早上又要早起背書復習，每天周而復始重復勞動，身體發(fā)出“抗議”的信號?？忌眢w像是一臺機器，長時間運作會耗損、短路，所以身心需要經(jīng)常“保養(yǎng)”，這樣才能經(jīng)久耐用，關鍵時刻不掉鏈子?？忌山o自己一些小獎勵，讓心理放松一下，有助于保持良好狀態(tài)，迎接后的沖刺。

對策：

在涉及自律、堅持、習慣的一些方法中，會提到自我獎勵。獎勵對于行為保持有重要作用?！哆壿嬎季S》的創(chuàng)始人羅振宇曾分析過“游戲成癮”的原因，游戲之所以讓人欲罷不能，很重要的原因是它有清晰的即時反饋機制。例如每打一只怪獸，會明確地獲得100點經(jīng)驗值，經(jīng)驗值累加就可換取需要的裝備等。每個成就都會記錄在成就系統(tǒng)里，并有排行榜和分數(shù)公示，讓游戲者隨時知道自己的進步。通常我們會認為給自己獎勵是件容易的事情，其實如何給自己獎勵、給自己什么獎勵還是挺有講究的。

1、確定恰當?shù)娜蝿?/span>

有的考生確立的目標和制訂的計劃很多時候完不成，原因之一在于對自己有美好的期許，但執(zhí)行過程中并不能按部就班，所以計劃完不成，產(chǎn)生挫敗感，影響自信心和主動性，更談不上自我獎勵。

在沖刺階段，考生的基本任務是查缺補漏，保持做題手感。所以，考生設立的目標可以天為單位，做好目標分解，把大任務分解成每天要做的小目標，并以小目標為起點，成功實施一段時間后，再適當增大任務量，同時要注意度。

2、挑選適合的獎品

考生自我獎勵要以實體為主，選擇獎品時可遵循以下幾個原則：

，獎品是喜歡且容易獲得的東西，例如食物、衣服等，不要價值太高。高價值的東西可作為獎勵。獎勵的目的是為了讓自己獲得滿足感，并為沖刺階段調劑心靈。如果獲得有困難，就會失去完成任務的動力。

第二，精神獎品要勞逸結合。備考生活緊張，考生不愿意浪費一分一秒，可把體育運動作為一種休閑獎勵，如獎勵5公里慢跑或15分鐘瑜伽等，既可鍛煉身體，又可放松大腦。對于自制力不強的考生，不建議獎勵自己看幾集電視劇或電影。如果“上癮”了停不下來，又會陷入浪費時間和自責中。

3、及時給自己反饋

如果每天任務完成給自己一個小獎勵，積累一段時間后，考生會發(fā)現(xiàn)自己獲得了一個大的獎品庫，更會有滿滿的成就感?？忌稍O立一個游戲機制，如每天完成任務得一分，積滿多少分可升級，升級后可提高獎品的價值或時間?？忌鷮徱曌约旱某删颓鍐危双@得滿足感，還能時刻提醒自己：我現(xiàn)在具備哪些優(yōu)勢，還差多少努力就可貼上一個標簽；或思考這些優(yōu)勢能疊加出什么綜合實力。

由于大專院校一般是不開展五年制專轉本考試科目的相關課程的，大多數(shù)報考的考生需要自學備考，但是真正能做到自覺、自律的考生又有多少呢？這時候就可以考慮參加輔導班來幫助自己提升了。專轉本更多詳情和政策可咨詢沈老師易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或關注公眾號瀚宣博大五年制專轉本。

江蘇瀚宣博大專轉本培訓學校多年從事五年制專轉本輔導，有經(jīng)驗豐富的名師授課、針對性輔導；完善的教學設備；靈活的教學方法；零基礎教學，覆蓋面廣；學習效率高，根據(jù)學員的基礎為其提供專業(yè)咨詢、院校介紹、英語輔導、專業(yè)課教學、統(tǒng)一報名、集體送考等一系列流程化服務。學校注重學員學習興趣的激發(fā)，在傳授知識的同時，樹立學生學習的信心，培養(yǎng)學生頑強的意志品質和沉著冷靜的心理素質以及積極健康的生活心態(tài)。規(guī)范學生的學習習慣，培養(yǎng)學生的學習能力，從而提高學生的學習品質，圓考生一個本科夢！

五年制專轉本備考是一個不斷打怪獸、闖關升級的過程，后沖刺階段是考生離目標越來越近的時候。面對就要獲得勝利的時刻，考生會有些許興奮和激動，那么就用實際行動和實力增強自己的戰(zhàn)斗力吧！