江蘇五年制專轉(zhuǎn)本是選拔性考試，你的分數(shù)越高錄取通過率越高。通過分析20年和21年五年制專轉(zhuǎn)本考試可以看出，考出來分數(shù)是越來越高，報考人數(shù)也是越來越多，所以對2022的考生來說壓力依然很大，五年制專轉(zhuǎn)本備考迫在眉睫，一定要越早越好。
剛進入備考階段時，很多考生都是干勁十足，信心滿滿，復習效率也非常高。但是隨著復習的推進，學習效率明顯下滑，注意力集中時間不長，容易疲憊。很多考生想要保持率的學習，可自身狀態(tài)卻不給力，這時就容易陷入焦慮中，不知該如何是好，更擔心因此影響復習效率，不能考入理想的大學。
時間對于每一名考生都是一樣的，不一樣的是學習效率。在時間固定的前提下，提高學習效率就能復習更多知識。可是從學習規(guī)律來講，人不可能一直保持率的學習狀態(tài)，一段時間后容易出現(xiàn)瓶頸，理解能力和記憶力以及心理狀態(tài)都會下降。所以在整個備考階段，考生適時覺察自己的狀態(tài)，掌握方法調(diào)整狀態(tài)對持續(xù)學習十分關(guān)鍵。
支招：
保持學習的方法有很多，其中重要的一點是建立學習的“儀式感”。什么是儀式感?儀式給人一種莊重正式的感覺，活動設(shè)置儀式暗示著有一個良好的開始，代表著期盼和重視。學習儀式感能給學習者一種強烈的自我暗示。這種暗示可使考生的注意力迅速集中起來，做到手眼腦協(xié)調(diào)統(tǒng)一。那么，怎樣建立學習儀式感?考生可像做操一樣建立幾個規(guī)定動作，經(jīng)過反復練習，就會形成習慣。
步：靜心冥想，集中注意力
考生可做幾組深呼吸，放空頭腦，將注意力放在呼吸上，體驗自己的呼吸動作，內(nèi)心便可迅速平靜下來。如果不容易進入冥想狀態(tài)，可嘗試做一些手部操或眼保健操。手指抓握、手腕轉(zhuǎn)動或做一組眼保健操。在清空頭腦、集中注意力的同時，也能讓身體做好準備。
第二步：瀏覽內(nèi)容，提前預熱
考生可先瀏覽一遍接下來幾個小時即將學習的內(nèi)容，就像考試時先瀏覽一遍試卷，對考試內(nèi)容有一個整體把握。翻看學習內(nèi)容時多關(guān)注要學習的重要概念或例題，在頭腦中形成思維導圖，在正式學習過程中再學習重點內(nèi)容時，會起到強化效果。提前預熱有助于調(diào)動學習動機，并容易形成知識脈絡。零散的知識不容易長時記憶，知識之間的有效連接有助于形成意義學習。
第三步：1分鐘自我暗示
完成前兩步以后，考生可靜待1分鐘，感受1分鐘的流逝。在這個過程中，告訴自己即將開啟一段愉快的學習旅程，在接下來的幾個小時里會復習很多內(nèi)容。這些內(nèi)容有可能出現(xiàn)在高考試卷上，告訴自己每一次學習都在為高考助力。經(jīng)過這樣的自我鼓勁，考生會對學習充滿期盼。
第四步：學習結(jié)束，自我肯定
學習結(jié)束時的儀式感也很重要。不管對此次學習的效果是否滿意，但學習過程中自己付出的專注和努力都是值得肯定的。自我肯定也有助于激發(fā)下次學習動力。學習結(jié)束時，考生可閉目休息1分鐘，伸伸懶腰，同時在心理上進行自我肯定。例如“這幾個小時我很專注，表現(xiàn)不錯”“我復習了很多內(nèi)容，感覺收獲滿滿”“我的狀態(tài)越來越好，下次會更好”等。
學習基礎(chǔ)不錯且有強大的自制力的考生可以選擇自己備考，但是基礎(chǔ)薄弱的考生在備考過程中往往會遇到很多阻礙，比如在備考初期找不到學習方向，看不懂教材。那么，的選擇就是報個暑假培訓班了。有些同學一口咬定"輔導班沒用，我不需要輔導也能考好"，有些同學則把它捧到了天上，覺得報了輔導班就一只腳邁入了本科院校的大門。其實，要不要報班取決于你自己的實際情況，自己的復習情況，經(jīng)濟條件等，這種事沒有必要人云亦云。
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學習儀式感其實是對枯燥疲憊的備考生活的調(diào)節(jié)。當考生長時間沉浸在一種重復單調(diào)的活動中，容易產(chǎn)生懈怠和疲憊感，適時制造一些小變化可以對備考生活保持新鮮感，從而產(chǎn)生動力。