2021四川成都成人專屬快速法，美體秘訣

——魔方訓練營

誰都知道，胃，是一個能伸能縮的家伙，正常成人胃容積在1500ml，飽食后可達到3000ml。擁有一個碩大的胃，對于大業(yè)來說可謂是不折不扣的障礙啊！要想，首先得讓已經(jīng)被食物撐大的胃瘦下來，以下幾點能夠幫你給你的大胃健康“”！

嚴禁暴飲暴食

人的胃并不是很容易說大就大、說小就小，只是因為其具有一定的彈性，日常生活中對于飲食的不節(jié)制、長期暴飲暴食使吃的食物超過了胃所能承載的容量，這樣胃壁逐漸變薄，久了才變得碩大。所以要想讓胃變小一些、變正常，那么件事情就是戒掉暴飲暴食、拒絕過多零食，讓胃在慢慢工作、蠕動中變回原本大小。

避免過度節(jié)食

說到嚴禁暴飲暴食，多數(shù)人想當然的以為，只要節(jié)食就能讓胃縮小，因而不顧一切地通過節(jié)食來瘦胃。需要注意的是，嚴禁暴飲暴食不等于過度節(jié)食，過度節(jié)食所可能導致的后果依然可能是暴飲暴食——過度節(jié)食會讓饑餓感越來越強烈。當這種饑餓感達到時，人就很難克制自己的食欲，并且開始暴飲暴食。久而久之，腸胃怎能不出現(xiàn)問題？所以，只要吃飯時達到七分飽就放下筷子，不再進食，在能接受的范圍內(nèi)，讓自己的胃有小小饑餓感但卻不餓過頭，慢慢胃也會變小。

飲食要有規(guī)律，定時定量

許多肥胖者會通過“饑一頓飽一頓”的方式來，這種方式極易導致腸胃變得遲鈍、很難感受到饑飽，不僅大胃無法變小、達不到效果，反而可能變得難以控制食欲，和背道而馳。

對于腸胃來說，有規(guī)律、按時按量的進餐才能夠保證正常工作。要想達到瘦胃的效果，必須按照正常時間進餐，并可適當減少主食和動物性食物的量，形成規(guī)律。

細嚼慢咽，專注吃飯

“食不言寢不語”，老話說的有道理的——吃飯時玩手機、看電視、說話等會影響神經(jīng)系統(tǒng)、干擾腸胃工作，阻礙消化吸收，所以要想讓胃變正常要做到專注吃飯，并細嚼慢咽減輕胃負擔。

吃有飽腹感的食物

絕大部分綠葉蔬菜、菜花、南瓜等都是具有高膳食纖維的食物，用這樣的食物代替零食或一部分動物性食品，另外用一些薯類、雜糧等代替部分精細主食（白米、面），飽腹感會來得更快一些，還不會讓人吃得太多。

適當加餐

提前準備好加餐，以備不時之需。若不能及時用餐或攝入量遠小于消耗量時，可選擇加餐，不過加餐也并不是什么都能肆意吃，要盡量選擇水果、堅果、酸奶等健康零食，偶爾吃一些餅干、零食等也是可以的。

好好喝水

不難發(fā)現(xiàn)，許多大胃王喜歡的飲品就是各種使人神清氣爽的碳酸飲料。碳酸飲料中含有大量氣體，怎能不讓胃變大？水才是能夠滿足人體內(nèi)水分的飲品，喝水時候也不要一次性喝大量水，不僅有可能會導致水中毒，也會使胃變大。正確的方式就是少量多次飲水，小口喝水，多次喝水，且不要在渴了的時候才喝水。

適量運動

用散步、瑜伽、慢跑、做家務等適度運動代替看電視、玩電腦，利于血液循環(huán)、促進腸胃蠕動、促進消化吸收，這對于胃是利大于弊。不過要注意的是不能在剛吃完飯就立即劇烈運動，緩一兩個小時再運動。

看了健康正確的瘦胃方法，感覺怎么樣？有沒有覺得把自己的胃瘦下來，就是控制住萬惡之源了呢？

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。

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