學習壓力過大怎么辦?現(xiàn)在學生面臨的課業(yè)負擔都非常繁重，還用承受來自家長、同學的比較，心理壓力非常重。心理壓力大對于學生來說，影響學習效率，想提升學習成績反而更加困難。那么，如何緩解孩子學習壓力過大的問題呢?

1、飲食調(diào)節(jié)

很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益于大腦的思考。大考期間，食物應以清淡為主，炎熱的時候，可以加點苦瓜降降內(nèi)火。

2、體育鍛煉

學生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運動是應對壓力的辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校、花園跑一圈，呼吸新鮮空氣，會感受到一個全新的自己。

3、自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發(fā)揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

4、適當作息法

適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關。

5、保證充足的睡眠

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經(jīng)常也不必不安，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的。

6、學會幽默

幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

思圖勵志教育學校，全寄宿教育和特殊教育相結(jié)合，封閉式管理，軍事化訓練，心理輔導一對一，沒有節(jié)假日學校，多年的成功教學案例學校以口碑介紹學員為主，首創(chuàng)個性教育方案：國學禮儀+心理輔導+感恩教育+行為矯正+法制教育+社會實踐，教育宗旨：還孩子健康心靈、給孩子強健體魄、教孩子生存技能、塑造孩子健全人格。