河南商祺企業(yè)管理咨詢有限公司運(yùn)營(yíng)業(yè)務(wù)如下：

1.電監(jiān)會(huì)承裝（修、試）電力設(shè)施許可證555/444新辦、延期、升級(jí)！建委總承包資質(zhì)專業(yè)承包資質(zhì)新辦，延期，升級(jí)！

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3.ISO9001質(zhì)量管理體系認(rèn)證、ISO1400環(huán)境管理體系認(rèn)證、OHSAS18001職業(yè)健康管理體系認(rèn)證、建設(shè)施工行業(yè)質(zhì)量體系（GB/T50430）資質(zhì)

4.生產(chǎn)許可證新辦、延期、重新審查、申訴辦理。

5.助理工程師、中級(jí)工程師評(píng)審、技工證、高壓電工證、登高架設(shè)、繼電保護(hù)、電力電纜、電氣試驗(yàn)特種工辦理。

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你現(xiàn)在每天晨跑5公里，膝蓋有點(diǎn)疼，不知道你已經(jīng)跑步有多長(zhǎng)時(shí)間了。我開始跑步的時(shí)候，也曾經(jīng)歷過與你相似的情況。那是我剛?cè)腴T跑步的時(shí)候，有一次下坡跑，跑后感覺膝蓋隱隱作痛，也是不想停跑，繼續(xù)堅(jiān)持跑了幾天，后來感覺很難堅(jiān)持下去了，于是不得不停跑了近一個(gè)月的時(shí)間，才恢復(fù)正常跑步。

你現(xiàn)在感覺有點(diǎn)疼，雖然說還不是很嚴(yán)重。但是也需要注意了，如果嚴(yán)重了，恢復(fù)正常就困難了。建議你適度調(diào)整和減少一些跑量，現(xiàn)在已經(jīng)有疼痛癥狀了，就不要再勉強(qiáng)堅(jiān)持了。

你不想中斷跑步的想法是不正確的，千萬不要忽視膝蓋疼痛的問題。如果嚴(yán)重了 ，那就得被迫中斷了 ，甚至?xí)氐捉K斷了，那樣就悔之晚矣，得不償失了。你現(xiàn)在停止一段時(shí)間跑步，待癥狀徹底消失再開始跑，跑步千萬不要急于求成，跑步的日子長(zhǎng)著呢。

你現(xiàn)在雖然還能堅(jiān)持跑步，想找到一些辦法緩解。我估計(jì)也沒有什么特別有效的方法 ，就是暫時(shí)停止跑步，停跑十天或半個(gè)月的，恢復(fù)正常了再嘗試?yán)^續(xù)跑。

同時(shí)也要反思一下是什么原因?qū)е孪ドw疼痛的。便于以后開始跑步的時(shí)候，注意和克服一下不良的跑姿，是跑鞋的問題，還是落腳的毛病 ，很有可能是一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致膝蓋疼痛的，還好早期發(fā)現(xiàn)，可以及早糾正不良跑姿，防止類似的問題繼續(xù)發(fā)生。

以上僅個(gè)人的看法，希望與朋友共同交流。