產(chǎn)后恢復(fù)師就業(yè)：目前，市場(chǎng)上經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)的產(chǎn)后恢復(fù)師十分缺乏，但產(chǎn)后媽媽對(duì)產(chǎn)后身體等的康復(fù)需求愈發(fā)巨大，所以，經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)出來(lái)的產(chǎn)后恢復(fù)師都非常搶手，基本可以實(shí)現(xiàn)100 %就業(yè)，月薪在5000-15000元不等。

此外，學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)師專業(yè)技能后，可創(chuàng)業(yè)開辦母嬰體驗(yàn)館、產(chǎn)后康復(fù)中心，也可為有寶寶游泳館、小兒推拿館、月子中心等母嬰項(xiàng)目開設(shè)新的增值服務(wù)。

一、船式

1、仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側(cè)，掌心向下。

2、吸氣，同時(shí)將頭部，上身軀干，兩腿和雙臂全部抬起來(lái)，離開地面。雙臂應(yīng)向前伸直與地面平行，一邊蓄氣不呼，一邊盡量長(zhǎng)久地保持這個(gè)姿式，以不勉強(qiáng)費(fèi)力為準(zhǔn)。

3、一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原，放松全身。重復(fù)此練習(xí)3次。

作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

二、貓伸展式

1、跪下來(lái)，坐在腳跟上，伸直背部。

2、抬起臀部，兩手放在地上。吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持5秒鐘。

3、呼氣，垂下頭，拱起脊柱，再保持5秒鐘。兩臂伸直，垂直于地面。

作用：有助于子宮回復(fù)正常位置。

三、虎式

1、開始時(shí)跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。兩手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿勢(shì)。

2、兩眼向前直視，吸氣，右腿向后伸展。蓄氣不呼，彎右膝，把膝指向頭部。兩眼向上凝視，保持5秒鐘。

3、呼氣，把屈膝的腿，放回髖部下面，貼近胸部，腳趾高于地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應(yīng)彎成拱形。把右腿向后方伸展還原，每條腿做5次。

作用：減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪，強(qiáng)壯生殖器官。

南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院三分院職業(yè)培訓(xùn)包教包會(huì)，隨到隨學(xué)，每月開班，常年招生中，畢業(yè)免費(fèi)推薦工作：高級(jí)月嫂（高級(jí)母嬰護(hù)理師），高級(jí)催乳師，高級(jí)小兒推拿師，高級(jí)產(chǎn)后恢復(fù)師，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師，艾灸經(jīng)絡(luò)培訓(xùn)班，月子餐培訓(xùn)。另有低壓電工，高壓電工，焊工，登高，制冷，等培訓(xùn)。

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