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空調雖好，可不要貪涼哦。一個不小心就可能患上坊間流傳的夏天絕癥“空調病”。那么空調病到底是什么呢？它是指人長時間在空調環(huán)境下工作、生活，因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大而出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、上呼吸道感染、關節(jié)酸痛、頭悶、惡心，還會出現(xiàn)食欲低下、拉肚子等癥狀統(tǒng)稱為“空調病”或“空調綜合征”。

在夏天，我們都離不開空調。那么，我們如何預防空調病呢？

1、控制室內外溫度，切勿溫差過大

在夏天，許多用戶應該都有這樣的習慣，喜歡把空調的溫度調的很低，在家裹著棉被，這樣的感覺非常舒服。

殊不知由于室內溫度與室外溫度相差過大，一旦人到了室外，人體血管因外界高溫作用迅速擴張，會瞬間造成人體不適，有的人甚至會出現(xiàn)暈眩、頭疼癥狀，若長時間處在這樣的環(huán)境下，會導致肌肉酸痛，關節(jié)疼痛等。

我們使用空調器時，室內溫度不宜過低，以免與外界氣溫相差太大， 室內外溫度盡量控制在5-8度的溫度差，在我們需要離開空調房時，不妨先開窗，讓身體慢慢適應之后再離開，防止血管迅速擴張收縮。從室外到室內也別急著開空調，先身體的溫度下降，擦干汗液，待毛孔收縮之后再開空調。

2、勤通風、增加濕度

由于空調在運作過程中無論是制熱或是制冷，為了讓室內的溫度達到理想狀態(tài)，都會使得室內的濕度降低，讓室內變得干燥。

而空調房一般是封閉且不通風的環(huán)境，空調風太大、太強地直吹人提，長期下來使皮膚和粘膜含水量下降，從而對人體眼、鼻處的粘膜組織造成傷害，抵抗力較弱更容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等癥狀。

我們在不使用空調的時候，要勤開窗，多通風，增加室內的濕度。在使用空調時可以搭配上加濕器或在房間內備上一盆水，增加室內濕度。

3、空調勤清洗

空調在使用1~2個月左右清洗一次，并做好工作。若有老人或小孩清洗的頻率該更高一些，并勤通風，勤換氣。使用空調器的房間應保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。若使用的空調長時間不進行清洗，等工作，在密閉且溫度適宜的環(huán)境中容易在空調內滋生大量致病菌，并通過出風口吹入室內。人長期處于這樣的環(huán)境中又不勤通風換氣，健康的成年人也極其容易被病菌侵襲，更何況是小孩與老人。

4、平時多飲白開水，吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加強鍛煉，保證休息，提高，注意運動，保證活動，正常出汗

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