選擇合適場地塑膠跑道減少身體損傷“速瑞體育”
近些年來，隨著社會(huì)發(fā)展特快，人們都選擇了利用運(yùn)動(dòng)來減壓，而跑步熱潮也持續(xù)升溫，越來越多的人躍躍欲試：要不跑跑試試？雖然說跑步是簡單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要有一雙合腳的跑鞋，只要邁出家門就能實(shí)現(xiàn)?？扇绻阆胱屌懿匠蔀殚L期陪伴你的朋友，你想通過跑步達(dá)到鍛煉身體、舒緩情緒的目的，那就需要科學(xué)、合理地去跑步。那新手該如何選擇跑步場地呢？
避開人行道
人行道上有川流不息的人群，這可不是跑步場地的，再加上一般人行道都是由碎石塊鋪設(shè)的，長久地在上面跑，會(huì)給腿部帶來不小的沖擊，損壞你的雙腿。再加上人行道凹凸不平，一些障礙物的存在難免會(huì)給你造成麻煩：摔倒和受傷的話，那就得不償失了。
操場或塑膠跑道
如果家附近有學(xué)校和公園，那塑膠跑道的操場倒是不錯(cuò)的選擇。在軟硬適中的跑道上跑會(huì)讓你感覺到舒服，而且對身體的壓迫相對較小，會(huì)保證菜鳥跑友的性。
不過，不可否認(rèn)的是，開始嘗試跑步的人對跑步的興趣還不算強(qiáng)烈，一圈圈枯燥的繞圈難免會(huì)讓你覺得無聊，甚至心煩意亂。所以，初階段如果還有別的更好的選擇，可以在操場或者公園等場合交替進(jìn)行跑步。
坑洞少起伏小的草地
如果身邊有理想的草地，那你可算是賺到了！在對身體壓迫較小的軟軟草地上跑，能訓(xùn)練協(xié)調(diào)性與關(guān)節(jié)、腿部的大小肌群。不過，要選擇草地也要注意，選擇坑洞與起伏較小的草地，否則會(huì)不小心扭傷腳踝。既然選擇了草地，那就先把速度拋在一邊吧，培養(yǎng)對跑步的興趣、享受跑步的樂趣是位的！
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