2020四川成都四大血型法，辦公室久坐，瘦肚子瘦全身

導(dǎo)語(yǔ)：“血型飲食法”是個(gè)會(huì)依據(jù)個(gè)人血型、個(gè)性，提供運(yùn)動(dòng)及飲食的新趨勢(shì)。對(duì)于準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)但是搞不清楚從何而起的人，看完這篇你可以開(kāi)始制定計(jì)劃啦。

轉(zhuǎn)眼間，你是不是又覺(jué)得去年吃土買的裙子是否有小了一個(gè)號(hào)，于是本著勤儉節(jié)約的想法，你開(kāi)始吃毫無(wú)油腥的餐，可是漫長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)去了，體重是否有增無(wú)減，而你的餐是否又是真的吃對(duì)了呢？

據(jù)研究表明A型血的人體內(nèi)更容易適應(yīng)植物類為主的食物，A型血的人每一餐都要攝取米飯類的碳水化合物、豆腐、豆?jié){類的食物。

運(yùn)動(dòng)方面做一些緩慢的瑜伽、步行更適合耐力十足A型血的人。

B型的人消化能力比較好，可以選擇多樣類型的食物。無(wú)論蔬菜水果、魚類、肉類、乳制品都是B型血應(yīng)該攝取的營(yíng)養(yǎng)。

運(yùn)動(dòng)方面的是可以做一些有氧的舞蹈，網(wǎng)球、羽毛球等與他人互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)

O型血的人是消化蛋白質(zhì)的體質(zhì)，所以更適合以蛋白質(zhì)為主的飲食。多攝取一些新鮮的蔬菜及魚肉、瘦肉易消化的羊肉。米飯面包等碳水化合物就不那么好消化了。

運(yùn)動(dòng)方面，O型血更適合有氧運(yùn)動(dòng)，像是跑步、游泳在密集的訓(xùn)練中有效的消耗熱量，從而達(dá)到減脂的目的。

AB血的人因?yàn)橥瑫r(shí)具備兩種血型，性格就會(huì)容易復(fù)雜不安定。飲食方面可以同事參考兩種血型，三餐以豆類、蔬菜為主，魚類堅(jiān)果類可以多吃。要均衡飲食，不要暴飲暴食。

運(yùn)動(dòng)方面，太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓AB型的人太累而半途而廢，所以參考A型血的運(yùn)動(dòng)方法，進(jìn)行不太有負(fù)擔(dān)的類似于瑜伽、冥想等帶有身心內(nèi)外修煉的運(yùn)動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，這種事還是要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定，對(duì)癥下藥，才能得到滿意的效果，節(jié)食加健身也是缺一不可的，如果你沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的決心，沒(méi)有管住口腹之欲的耐力，從而導(dǎo)致一而再,再而三的失敗，那么就快來(lái)到塑身魔方營(yíng)吧，我們有著專業(yè)的教練，封閉式的環(huán)境，嚴(yán)格科學(xué)的飲食配比，如果您選擇信任我們，我們一定會(huì)還您健美身材。如果您還在為而苦惱?。?/span>

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適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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