江蘇瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本分享12月到來，你有沒有感到壓力大復(fù)習(xí)不到位

12月份到來，隨著天氣轉(zhuǎn)冷，加上離考試越來越近，很多同學(xué)出現(xiàn)這樣的擔(dān)憂：基礎(chǔ)復(fù)習(xí)的不到位，怎么辦；壓力大，效率不高；緊張焦慮，害怕失敗等問題。近也有很多同學(xué)給班主任奚俊老師留言，說自己遇到了類似的困擾。

面對(duì)這些問題，我們應(yīng)該怎么處理呢？我給大家分析一下。

問題來源

大家現(xiàn)在遇到的這些問題，我認(rèn)為主要以下來自兩個(gè)方面。

1 .無比重視專轉(zhuǎn)本

專轉(zhuǎn)本是江蘇?？圃谛Ｉ粋€(gè)可以獲得全日制本科學(xué)歷的機(jī)會(huì)，許多同學(xué)把專轉(zhuǎn)本看做人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己"必須成功，不能失??！" 導(dǎo)致自己太過于重視，一旦遇到問題，給自己的壓力會(huì)增大。

2 .缺乏自信

很多同學(xué)在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快，別人啥都會(huì)，而自己學(xué)的還不太好時(shí)，就會(huì)焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導(dǎo)致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會(huì)怎么呢？

解決辦法

如果你有類似的問題，我建議你可以通過下面幾個(gè)方法解決這個(gè)“攔路虎”，提率，輕松備考。如果你有類似的問題，我建議你可以通過下面幾個(gè)方法解決這個(gè)“攔路虎”，提率，輕松備考。

一．合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃

應(yīng)該進(jìn)行更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。在備考的這一段時(shí)間內(nèi)，跟著我們藍(lán)洋的老師把知識(shí)點(diǎn)再梳理一遍，同時(shí)找到盲點(diǎn)。在這時(shí)，也不必過于追求難題，不斷鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，按照老師要求的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性復(fù)習(xí)，可以讓大家的復(fù)習(xí)效果得到提升。

二．進(jìn)行積極的心理暗示

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結(jié)果只會(huì)讓自己越來越煩。

正確的做法是：做個(gè)深呼吸，告訴自己“一定能行”；甚至大家也可以擺出點(diǎn)小農(nóng)心態(tài)，告訴自己：“不過就是場(chǎng)考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”。

覺得情緒難以自控的，也可以和小編在線交流，希望能夠幫助各位排解消極情緒。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會(huì)得到有效緩解。

三．適當(dāng)減壓

復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實(shí)在看不下去書，在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)跑步，使自己緊張的心情得到緩解。不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間，如果時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓，保持一顆平常心。

目的

你們即將步入堡壘的后攻陷階段，你們的起點(diǎn)各不相同，但是這個(gè)沒有關(guān)系，不管起跑如何，后的沖刺你必須全力以赴，不管你想考任何學(xué)校，現(xiàn)在請(qǐng)你暫時(shí)放下你的游戲、你的躁動(dòng)不安的情緒、你的社交，心無旁騖地安心學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)本早已開始了倒計(jì)時(shí)。記住從今天起你只有一個(gè)目的：全力以赴，金榜題名。