有些人會擔心活動幅度大的爵士舞會容易令人受傷，但原來它是一種頗的運動。“雖然動作有剛 有柔，但它的舞步并不復雜，相反，舞步都是由簡單

的動作拼合而成，所以不會如有些運動般，容易拉 傷肌肉和筋骨?！背藢∪庥幸嫱?，爵士舞還對腦部的運作有好處?！爱斨杏泻芏辔璨叫枰煌＾D換

四肢動作，故此必須要集中精神才行，爵士舞培訓從中可令精神慢慢變得集中，多跳有助鍛練集中 力，并可令頭腦變得更清醒，對工作和讀書均有幫助。

”在四肢動作快速轉換的過程中，手腳協(xié)調能力 亦得以提升。而在跳爵士舞時，會伴隨輕快的音樂，有助精神放松，甚至可帶來快樂的感覺，適合壓力

大的都市人去做，亦因為有此好處，參加者亦不乏長者。

爵士舞屬于有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因 為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有

效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時 間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并持之以 恒。

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