江陰考研培訓機構電話 考研失敗根本的4個原因

每日計劃制定不合理

很多人之所以會困，是因為計劃制定不合理導致的，除了計劃列表外，還應該根據自己實際來復習，不要在疲憊的狀態(tài)下去看比較難理解的內容，否則越看越困。

不會主動休息

很多人看書累了就直接趴下，然后就睡著了。其實這樣并不是的復習方案，會造成我們大腦更大的壓力，造成犯困的情況。

熬夜復習導致睡眠不足

很多考研的小伙伴都復習到很晚，總是熬夜，睡得晚。這樣就直接導致了“晚睡晚起”的局面，導致自己的睡眠不足，大多數“起床困難戶”應該就是因為這樣的原因睡不醒的。

復習太枯燥

考研的復習資料特別多，知識點也紛雜，很多人一看書就犯困，其實這也是正?，F象，對于難以理解的東西，大家看起來會“特別費腦”。

建議大家由易到難，循序漸進。

那么我們該如何解決呢？

多傾訴多紓解

性格也能調節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，內向害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在書桌前一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。

不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

養(yǎng)成喝水習慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；

每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

加強鍛煉

早晨起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。

你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

講究吃早餐

美國有研究發(fā)現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；

講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。