宣城催乳師培訓(xùn)，生完寶寶沒有奶水怎么辦

其實如果生完寶寶之后存在奶水不足的情況，很多老人家會讓新媽媽喝一些油膩的肉湯，例如豬骨湯、豬蹄湯等。這些湯很油膩，含鹽量很低，所以很多新媽媽說很難下咽。還有一些新媽媽很擔(dān)心，如果產(chǎn)后為了吃這些油膩的食物，那么身體會出現(xiàn)脂肪變形，事實上，產(chǎn)后奶中的食物也很輕，如果寶寶以后的奶少了，還喝湯嗎？事實上，以下三種輕質(zhì)食品會有更好的擠奶效果。快聽上元張老師告訴你們。

1、豆腐

其實，寶寶的誕生，如果它可以，如果合適的話，那么吃一些豆制品后，催乳效果是非常明顯的，例如，寶寶出生后，如果某些營養(yǎng)素可以吃豆腐，豆腐干，這還可以起到生津韻干燥效果，而且還可以有效的幫助下奶的新媽媽。不僅如此，大豆中的脂肪含量是非常低的。所以，即使新媽媽吃了不少豆腐，尺寸不容易引起肥胖的情況下，這樣當(dāng)產(chǎn)后泌乳也可使用紅糖，豆腐湯喝，這樣效果會更好催乳素。

2、絲瓜

在日常生活中，絲瓜的泌乳效果是眾所周知的，尤其是對一些新媽媽。出生后，很可能會有乳房發(fā)炎。所以這次，你不妨喝一碗絲瓜湯，這樣就能有效地理順乳房的血液和血液的運作，從而緩解乳腺炎的問題。如果你能經(jīng)常喝絲瓜湯，你仍然可以玩。泌乳效果。如果你想提高絲瓜的泌乳效果，你也可以用絲瓜和鯽魚做湯，這對產(chǎn)后恢復(fù)也很有好處。

3、黑芝麻

事實上，黑芝麻也富含氨基酸、維生素等營養(yǎng)素，而這些物質(zhì)一旦在體內(nèi)被攝取，就能有效促進我們身體的新陳代謝速度，而黑芝麻則非常富含鐵。和維生素e，這些營養(yǎng)對新媽媽身體的恢復(fù)很有幫助，而且還能有效促進乳汁的分泌，所以在出生后吃一些黑芝麻也非常好。