海門(mén)催乳師學(xué)習(xí)中心產(chǎn)后怎么催乳效果好 開(kāi)奶前準(zhǔn)備

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【學(xué)校地址】海門(mén)市解放大道中段貴都之星8幢5樓7樓（利群時(shí)代東）

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5日，有一位印度來(lái)滬的女生投訴反映：9月2日她從浦東機(jī)場(chǎng)出來(lái)打車(chē)，隨后被人引導(dǎo)到了停車(chē)場(chǎng)、然后坐上了一輛轎車(chē)，從浦東機(jī)場(chǎng)開(kāi)到新金橋路上的紅楓萬(wàn)豪酒店，竟然被收費(fèi)750元！而這家車(chē)輛公司的接線員則稱(chēng)：五星級(jí)酒店里的餛飩和路邊攤的餛飩，當(dāng)然不是一個(gè)價(jià)咯。

1、注意“食”效

新手媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊?/span>“吃得好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽媽發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽媽希望達(dá)到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少，所以?xún)蛇叺娜榉慷家寣殞毸蔽健Ｓ行殞毷沉勘容^小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸

媽奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶（此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

6、充分休息

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少，哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

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