海門育嬰師培訓(xùn)中心小孩子吃什么對(duì)眼睛好 育嬰師飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
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現(xiàn)在很多孩子小小年紀(jì)眼睛就近視了，究其原因，和孩子的日常用眼習(xí)慣有關(guān)。保護(hù)孩子視力，除了注意用眼衛(wèi)生，還可從飲食方面入手，多吃對(duì)眼睛好的食物。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食
眼科專家表示，營(yíng)養(yǎng)不勻衡是造成視力問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這是因?yàn)檠矍虬l(fā)育跟全身發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，如果缺失了某種營(yíng)養(yǎng)元素，眼睛也就會(huì)出現(xiàn)類似“生病”的反應(yīng)。亮眼家庭的營(yíng)養(yǎng)素清單上這么多種類的營(yíng)養(yǎng)素，需要從很多種食物中獲取。所以，寶寶飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食品種類越豐富越好，千萬(wàn)不可讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。
2.少吃糖
研究發(fā)現(xiàn)，吃糖多的人更容易近視，這是因?yàn)檠巧邥?huì)改變眼中房水和晶狀體間的滲透壓，房水如果進(jìn)入晶狀體，就容易使晶狀體變凸而形成近視。
此外，糖在代謝過(guò)程中要消耗大量的維生素B1，糖代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)又會(huì)消耗鈣、鉻等元素。這些營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)眼睛的發(fā)育和正常功能的維持有重要的作用。有文獻(xiàn)報(bào)道，糖代謝與鞏膜軟化以及由此引起的眼軸過(guò)度增長(zhǎng)有關(guān)。吃糖太多可能會(huì)加快近視的發(fā)展。
因此，一定要限制孩子吃糖，少吃糖既能保護(hù)視力，還能預(yù)防蛀牙、防止肥胖，一舉多得。
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