戶(hù)外健身器材終究是相應(yīng)的器械，需要掌握其中操作的基本要領(lǐng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行，做到人體跟器械的和諧統(tǒng)一，這樣才能夠有效的避免盲目操作所造成的運(yùn)動(dòng)跟傷害，合理的使用戶(hù)外健身器材才不會(huì)造成自身的傷害，所以合理的使用方法有：

1、在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后相應(yīng)的擴(kuò)樁，如果在運(yùn)抵不動(dòng)，血液就會(huì)在身體的遠(yuǎn)端無(wú)法回到中，會(huì)感到憋悶，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后還要走走，進(jìn)行相應(yīng)時(shí)間的緩沖。

2、在進(jìn)行鍛煉前相應(yīng)要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣就有可能預(yù)防扭腳以及扭腰或者是造成對(duì)相應(yīng)神經(jīng)的傷害。

3、不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)?shù)奶岣呦鄳?yīng)的運(yùn)動(dòng)量，不經(jīng)常或者是根本不參加相應(yīng)的體育鍛煉的人，首先要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

戶(hù)外健身器材的材質(zhì)分類(lèi)：

1、普通鋼管戶(hù)外健身器材，主要材料以鋼材為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。

特點(diǎn)：結(jié)實(shí)耐用，價(jià)格低。適合普通小區(qū)、小型公園使用。

2、鋁木鋼三材質(zhì)戶(hù)外健身器材，主要材料以鋼材、鋁材、木材三種材質(zhì)為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。

新標(biāo)準(zhǔn)注重穩(wěn)定性、可靠性、耐用性據(jù)悉，自2007年開(kāi)始，國(guó)度體育總局連續(xù)5年開(kāi)展對(duì)戶(hù)外健身器材質(zhì)量年度檢查，發(fā)現(xiàn)器材在標(biāo)識(shí)、設(shè)計(jì)、安裝和維護(hù)等方面存在不同程度的問(wèn)題，且因器材質(zhì)量問(wèn)題導(dǎo)致的傷害事故時(shí)有發(fā)生。而原有標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定寬松，門(mén)檻過(guò)低，不適應(yīng)新的需要。同時(shí)，戶(hù)外健身器材行業(yè)存在著剽竊抄襲技術(shù)和產(chǎn)品、投標(biāo)競(jìng)相壓價(jià)、惡性競(jìng)爭(zhēng)等現(xiàn)象，擾亂了市場(chǎng)和行業(yè)秩序。