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小區(qū)健身器材，也可以給??到社區(qū)的小朋友游玩的功能。

小區(qū)健身器材是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

鍛煉。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。