不少人都有去健身房健身的念頭，不過(guò)真正到了卻是一頭霧水。雖然去健身房是為了健身，但涉及到一些器材的使用，也讓不少小白很懵。本篇文章就來(lái)教大家如何使用健身房跑步機(jī)。

一般來(lái)說(shuō)都采用慢跑的方式，速度在10km/h以?xún)?nèi)。先打開(kāi)電源，自己則要站在邊上的保護(hù)條上；按下開(kāi)始按鈕，跑步機(jī)啟動(dòng)，這時(shí)才開(kāi)始站在跑步機(jī)上開(kāi)始跑步。

練習(xí)時(shí)間看自己自身能力，一般在20分鐘以上才有練習(xí)效果。如果是剛開(kāi)始健身，就不要設(shè)定到身體極限的速度，不僅沒(méi)有合理的鍛煉，還容易摔倒導(dǎo)致受傷。應(yīng)該順序漸進(jìn)，讓身體適應(yīng)。停止機(jī)器鍛煉的時(shí)候，也不要迅速停下，隨著設(shè)備速度慢慢放緩，再停止。

家中鍛煉也是如此，家用的設(shè)備在質(zhì)量上不如健身房的器材。使用時(shí)尤其注意，不懂的地方多看看說(shuō)明書(shū)或是詢(xún)問(wèn)服務(wù)人員。如果身體不舒服，就應(yīng)該停止跑步做適當(dāng)休息。

當(dāng)然關(guān)于跑步機(jī)的知識(shí)，不是一篇文章就能說(shuō)清的。歡迎來(lái)體楷健身了解，體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)，公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員 同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。我們主營(yíng)的品牌是國(guó)際國(guó)內(nèi)的一線(xiàn)產(chǎn)品，其中包括美國(guó)必確PRECOR、美國(guó)力健LIFEFITNESS、美國(guó)速爾SOLE、德國(guó)麥瑟士MAXXUS、西班牙BH、國(guó)內(nèi)的康林等。