專(zhuān)家對(duì)于單身者的建議:自我接納是調(diào)整自己心理狀態(tài)的方式。

存在心理焦慮的單身者盡可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環(huán)境中。比如房間的布置，盡可能地營(yíng)造一種柔軟的感覺(jué)，利用一些柔和的色彩或者觸感柔軟的物品。因?yàn)槿岷偷纳蕰?huì)讓人容易平靜，而觸感柔軟的東西會(huì)讓人有感。同時(shí)平時(shí)可以跟一些自己喜歡的朋友在一塊聊聊天。慢慢培養(yǎng)自己的交際能力。

單身者也可以嘗試改變自己的生活環(huán)境和自己的形象。比如去換個(gè)發(fā)型，有時(shí)候就可以很容易改變一個(gè)人的心情；下班回家換條線(xiàn)路，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)泻芏嘤幸馑嫉氖挛铮还?jié)假日可以去旅游，在旅途上和不一樣的人進(jìn)行交流?！瓣P(guān)鍵是從自己身邊能做的事情做起”。

情感專(zhuān)家建議單身者，無(wú)論是對(duì)人還是對(duì)己的標(biāo)準(zhǔn)，都應(yīng)當(dāng)慢慢降低。對(duì)自己信心不足的單身人士，應(yīng)當(dāng)適度地參加一些放松活動(dòng)，多參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)自信。對(duì)別人要求過(guò)高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和。

心聲

單身貴族的心聲：今天的事業(yè)成就是得益于我對(duì)完美的追求，一切都因細(xì)節(jié)而成功；而我至今單身，也歸咎于我的完美主義傾向，這是一把雙刃劍。雖然我已入不惑之年，但我卻始終保持著一顆童心，一顆充滿(mǎn)著激情的心，而這些激情卻是被壓抑在內(nèi)心，無(wú)從釋放的。 我當(dāng)時(shí)也和顧問(wèn)說(shuō)，我從來(lái)都沒(méi)有和他人說(shuō)過(guò)這么多關(guān)于我私人的成長(zhǎng)經(jīng)歷和內(nèi)心感受，簡(jiǎn)直是破天荒，對(duì)自己的突破。