要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。中國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和牙膏三大類。

普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。